嗓子頻頻中招兒 樹起“保護傘”是關(guān)鍵

　　對此，專家建議患者選擇中成藥服用，比如桂龍藥業(yè)生產(chǎn)的慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒等。中藥治療慢性咽炎直接作用于咽喉部位，再到胃里就等于雙重吸收，能有效緩解癥狀。另外，專家還提醒，咽炎與氣候干燥、飲食不規(guī)律有關(guān)，廣大市民要從注意保暖、忌辛辣戒煙酒等生活小事上做到防治咽喉炎，保護嗓子。

　　保護嗓子從保暖做起

　　俗話說，春寒料峭，很多人卻已經(jīng)著急地脫下了冬裝，其實這樣很容易著涼。尤其咽喉炎的發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。為此，專家建議：睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷；早晨起床要及時穿衣服；洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體、吹干頭發(fā)；冷天早晨出門或騎車帶上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激。

　　另外，還要注意室內(nèi)空氣質(zhì)量。天氣好時應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，使煙氣散到室外；由于春天氣候干燥，可使用加濕器，夜間地面可稍灑些水，以保持空氣濕潤。

　　注意飲食調(diào)節(jié)，和辣椒煙酒說再見

　　中醫(yī)認(rèn)為，咽喉炎多因六淫邪氣侵襲，飲食不節(jié)，過食煎炸高溫食物、辛辣溫?zé)嶂穼?dǎo)致脾胃的運化失常，臟腑功能不調(diào)，肺、胃等臟腑的虛火上沖喉部而成。所以，想要有效預(yù)防咽喉炎，生活上也要注意忌口。首先要戒煙酒，由于煙酒既刺激咽喉又使機體功能受損，所以要堅決戒除。其次是忌辛辣食物，北方氣候干燥，應(yīng)該多吃些青菜、水果，多飲水。下面介紹一些對嗓子有益的食物：

　　梨汁：　用于春季熱熾津傷所致的咽喉不適，口渴喜飲，舌紅少苔等，古人對梨汁有“天生甘露飲”之美譽。

　　甘蔗汁：　甘蔗性甘而涼，具有生津止渴、清火利咽的作用。陰虛乏津、口渴喜飲但飲后仍渴不解、咽干喉癢者最相宜。

　　生橄欖+白蘿卜：　各取適量，用沙鍋水煎后每日代茶飲，可當(dāng)做急慢性咽喉炎紅腫、刺癢、疼痛的輔助療法。該方既防又治，其性平和，清代名醫(yī)王孟英稱之為“青龍白虎湯”。

　　涼拌芹菜：　凡急性咽喉腫痛者，都可涼拌食用，清熱利咽效佳。

　　馬勃水：　馬勃性味辛、平，無毒，具有清肺利咽的功效。用馬勃10克，煎水代茶頻繁飲用。適用于風(fēng)熱郁肺所致的咽痛、咳嗽、音啞等癥狀。

　　另外，還可以適當(dāng)多吃些含維生素C的水果、蔬菜，如獼猴桃、橙子、大棗、柿子椒等；每餐后注意清潔口腔。無論是急性咽喉炎還是慢性咽喉炎患者，平時都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙不喝酒、避免感染咽喉的任何刺激物，居室內(nèi)應(yīng)注意通風(fēng)。還要鍛煉身體，增強防御能力，不要過度疲勞或熬夜，盡量保證睡眠充足。這些都是保護嗓子的好辦法。