肯德基“三早”大講堂開進青大
早報專業(yè)媒體人為學子講解如何早讀
營養(yǎng)專家教學生們怎樣搭配營養(yǎng)早餐

????“早晨，陽光燦爛照到了我的肩膀，窗外的小麻雀在嘰嘰喳喳叫，關上了鬧鐘我伸一個懶腰，我要對全世界說一聲早上好！” 隨著一首《早上好》的輕妙音樂，青島大學、青島早報聯(lián)合青島肯德基有限公司共同舉辦的“早讀、早餐、早鍛煉”三早大講堂活動在青島大學圖書館學術報告廳拉開帷幕，來自《青島早報》文娛部主任張彤、青島市第三人民醫(yī)院內分泌科主任醫(yī)師胡東明以

????早讀：實時訊息早知道

????“一日之計在于晨”，早讀是學生學習生活中的黃金時間，早讀不僅能夠增強記憶，還有利于身心健康，大聲朗讀使人心神氣爽，開啟陽光健康的一天。其實，早讀形式和內容很廣泛，可以讀一份報紙，實時了解新聞資訊；也可以練習英語口語，提升口語水平。在今天的三早大講堂上，張彤主任與大家一同分享如何養(yǎng)成早讀的好習慣以及怎樣做新聞采訪策劃等，同學們對此十分感興趣也聽得津津有味。張主任還向大家推薦了適合大學生閱讀的書目《改變一生的閃念》、《卡耐基寫給年輕人》等等，受到學生們的熱烈歡迎。

????青島大學學生王賢惠說：“今天能和專業(yè)的新聞媒體人一起分享新聞知識，機會很難得，真的是受益匪淺?！?/p>

????早餐：為健康體魄加油

????青島大學團委青年志愿者社團和愛心社經常聯(lián)合組織爭做‘三早’達人的活動。每天清晨6:30，大家按時到達運動場，首先是自由運動15分鐘，再一起晨讀，隨后去食堂吃份營養(yǎng)早餐。不知不覺，大家已經把“三早”當成了習慣，還經常在校內網“三早”交流區(qū)曬曬他們自己的花樣早餐和“三早”心得。

????劉曉熙同學曬出她的早餐：一個酸奶棒，一根黃瓜和西紅柿，三早讓她養(yǎng)成了吃早餐的好習慣，但是她的早餐搭配是否合理呢？胡東明主任為大家做了專業(yè)的解答，胡主任說：“現(xiàn)在的青年人包括學生都愛懶床，往往忽略了早餐的營養(yǎng)，甚至相當多一部分人不吃早餐或草草吃幾口。這些都是不對的！早餐可以供給人體和大腦一天需要的能量和營養(yǎng)素，使人精力充沛，思維活躍，所以早餐對一天的工作和學習非常重要。早餐要以谷類為主，以蛋、奶為輔。谷類中充足的營養(yǎng)可以釋放出大量的碳水化合物以提供一上午所需的熱量，使學習和工作效率倍增。”

????為了激勵同學們吃早餐，同時也為同學們提供方便和實惠，學校附近的香港中路肯德基餐廳還特地為青島大學的同學們提供“三人同行，享特惠”的活動。3月21日至6月5日活動期間，青島大學學生三人同行到香港中路肯德基餐廳，憑活動券和學生證購買任意2份早餐套餐，即可免費獲得6元早餐套餐一份。

????肯德基早餐除了各款漢堡、卷類和奶茶、咖啡，還有中國消費者喜愛的醇豆?jié){、霜糖油條、花式粥和法風燒餅供大家選擇。無論中式、西式，還是中西混搭，總有找到心儀的食物。

????早鍛煉：全天健康有活力

????“早晨起來，在操場跑跑步，呼吸呼吸新鮮空氣，再吃個早餐，感覺爽朗了許多，一掃連日來的頹廢。我知道，今天肯定將會是美好的一天。加油！”一位名為“一日之計在于晨”的學生網友說。

????如今，像這樣的三早踐行者在校園中已經大量存在，他們每天清晨都享受著“三早”帶來的快樂。“三早”活動在青島大學自3月中旬開展以來，操場上早起鍛煉身體的學生越來越多，李銀鈴、劉小凡、崇亞強、牛凱博、董鴻鵬等5名同學從眾多學子中脫穎而出，他們在過去的兩個月里積極踐行“三早”理念，積極發(fā)布“三早”微博?；顒蝇F(xiàn)場，張彤主任和胡東明主任特別為這5名同學頒發(fā)獎品，希望他們繼續(xù)“三早”生活，并用自己的實際行動帶動身邊更多的人加入“三早”。

????青島大學團委書記吳書記說，“良好的生活習慣是健康體魄的基礎，也是大學生高效學習的前提條件。學校一直倡導學生要早睡早起，鍛煉身體。但現(xiàn)狀是‘夜貓子’居多，晚上不睡，熬夜學習、上網、打游戲；早上又賴床不起，別說吃早餐了，翹課都是家常便飯。對此校方也是傷透了腦筋。這次聯(lián)手青島早報、肯德基一起開展三早活動，就是希望同學們養(yǎng)成健康的早間生活方式，以飽滿的精神投入到一天的學習中來?！?/p>

????三早大講堂上，除了分享早讀和早餐的內容外，同學們還在瑜伽教練的帶領下，來到草地上，伴隨著音樂，深深呼吸新鮮的空氣，舒展著沉睡一晚的身體，享受陽光照射在身體上的美妙感覺。

????至此，“早讀、早餐、早鍛煉”活動在青島大學暫時告于段落，但是同學們踐行“三早”的熱情還沒有散去，他們都紛紛表示，“三早”已經變成了一種生活習慣，他們會將“三早”踐行到底。