新手媽媽如何給寶寶喂輔食

????“寶寶吃得這么急，會不會消化不良？”“寶寶吃得這么慢、這么少，會不會營養(yǎng)不良？”寶寶開始吃輔食之后，媽媽的心情也跟著寶寶吃輔食的速度、多少而起起落落。寶寶吃得快，媽媽會擔(dān)心寶寶養(yǎng)成狼吞虎咽的不良飲食習(xí)慣；寶寶吃得慢，媽媽就會覺得輔食不好吃?；螅衣牋I養(yǎng)師怎么解說。

????1.媽媽：有什么方法可以控制寶寶吃輔食的速度？

????營養(yǎng)師：剛開始吃輔食時，有些寶寶會吃得很快，大約15分鐘就可以吃完。有些寶寶則吃得很慢，每次喂食可能要30～60分鐘，讓媽媽傷透腦筋。

????餓了或口感好自然吃得快

????其實(shí)，寶寶吃輔食的速度，并不是由媽媽來決定的。如果寶寶已經(jīng)很餓或者輔食很好吃，寶寶自然就會吃得比較急或比較快。但是，如果媽媽準(zhǔn)備的輔食口感不好、不容易吞咽或者寶寶并不是很餓，可能就會吃得比較慢。

????提前30分鐘喂食

????如果媽媽不希望寶寶吃得太急，可以比平常喂食的時間再提前30分鐘讓寶寶用餐。如果寶寶吃得很慢，可以等寶寶比較餓時再喂食，并且注意變換輔食的口味及口感的細(xì)滑度。但千萬不要催促或是責(zé)罵寶寶，以免讓寶寶留下不好的用餐經(jīng)驗(yàn)。

????2.媽媽：寶寶每次都吃得又急又快，會不會養(yǎng)成狼吞虎咽的習(xí)慣？

????營養(yǎng)師：寶寶吃得很急，并不會養(yǎng)成寶寶狼吞虎咽的用餐習(xí)慣，媽媽需要擔(dān)心的是寶寶會不會被食物嗆到。

????確保食物夠細(xì)滑

????如果寶寶吃得很急，媽媽就必須確保食物足夠細(xì)滑、容易吞咽，以免寶寶嗆到。在給寶寶吃輔食之前，媽媽最好自己先嘗嘗看，以確保食物沒有渣渣或顆粒。

????吞咽后再喂下一口

????媽媽在喂食一兩口食物后，可以等寶寶吞下以后再喂下一口。因?yàn)閷殞氝€沒有開始長牙齒，媽媽準(zhǔn)備的食物必須非常細(xì)滑，就算寶寶沒有咀嚼而直接吞下去也沒有關(guān)系。等寶寶長出牙齒，就會放慢自己用餐的速度了，所以媽媽不用太擔(dān)心。

????3.媽媽：寶寶吃得很慢，一碗稀飯平均要吃1個小時，正常嗎？

????營養(yǎng)師：寶寶吃得很慢可能有3種原因：一是寶寶可能還不餓，二是輔食可能不好吃，三可能是寶寶身體不舒服。要改善寶寶進(jìn)食的速度，首先必須確定給寶寶吃的食物是美味的，且口感細(xì)滑易吞咽。

????烹煮方式做調(diào)整

????媽媽可以嘗試變換食物的口味及制作方式，慢慢找出寶寶愛吃的口味。此外，如果食物已經(jīng)非?？煽诙鴮殞毴匀徊粣鄢?，媽媽就要考慮寶寶是否身體不舒服。如果排除以上兩種原因后，寶寶仍然吃得很慢，則可能是寶寶還不餓。

????延長兩餐間隔時間

????媽媽可以延長寶寶兩餐之間的間隔時間，在兩餐之間盡可能不要喂食其他食物。如此一來，只要食物好吃，寶寶肚子餓了，自然就會加快用餐的速度。

????4.媽媽：寶寶對輔食好像沒什么興趣，要怎么做才能讓寶寶愛吃？

????營養(yǎng)師：寶寶不吃輔食的問題確實(shí)需要擔(dān)心，這也是營養(yǎng)師最常聽到媽媽咨詢的問題。

????變換輔食口味

????媽媽可以觀察寶寶的成長曲線，體重是否增加、身高是否增長。如果寶寶不會抗拒吃奶，而寶寶的體重也有增加、身高也增長且精神良好時，可能是輔食不好吃，寶寶才會不喜歡吃。

????先吃輔食再喝奶

????需要提醒的是，這個時候媽媽千萬不應(yīng)認(rèn)為寶寶只要有母乳或者配方奶吃，不吃輔食也沒有關(guān)系，而是應(yīng)該想辦法變換輔食的口味及口感，讓寶寶喜歡吃 奶類以外的食物，以免到了1歲以后，寶寶對母乳或者配方奶越來越依賴，那時要斷奶就困難了。此外，建議媽媽先喂寶寶吃輔食，然后再給寶寶喝母乳或者配方奶。

????5.媽媽：寶寶每次吃完了還會吵著要吃，我擔(dān)心寶寶吃得太多了，請問寶寶應(yīng)該吃多少才算是符合標(biāo)準(zhǔn)？

????營養(yǎng)師：寶寶的食量因人而異，媽媽不需要擔(dān)心寶寶吃得太多。因?yàn)殡S著寶寶的成長，活動量也越來越多，消耗的熱量也會跟著增加。特別是吃母乳的寶寶，由于母乳吸收好、消化快，加上寶寶的活動量很大，可能比吃配方奶的寶寶容易感到饑餓。

????增加食物的分量

????如果寶寶吃完了還想再吃，媽媽可以繼續(xù)喂食。如果寶寶在下一餐用餐之前就吵著肚子餓，可能是身體需要更多的能量，這時候媽媽可以增加一餐。

????轉(zhuǎn)移寶寶注意力

????如果寶寶的食欲有突然增加的情況，媽媽就應(yīng)該請兒科醫(yī)師做檢查。此外，如果寶寶吃完又吐出來，則可能是吃得太多了，這時候媽媽可以轉(zhuǎn)移寶寶注意力，讓寶寶玩玩具，以免寶寶吃得太撐。