春季孩子肝火旺的養(yǎng)護(hù)方式

????肝臟作為人體的重要器官，具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化以及調(diào)暢情志的重要功能。而作為寶寶來說，春季養(yǎng)肝得法，也會(huì)帶來一整年的健康平安。

????案例

????千千今年5歲，晚上睡覺的時(shí)候一直好好的。不知為何，最近變得喜歡蹬被子，有時(shí)候還打呼嚕。怕千千感冒，家長(zhǎng)晚上沒少起來給他掖被子。一次兩次還好，次數(shù)多了，家長(zhǎng)累得夠嗆：白天還要上班呢！

????千千的舅舅是中醫(yī)師，聽了千千爸爸的描述，告訴千千爸爸，寶寶這是肝火旺，需要調(diào)理。千千爸爸不明所以：平時(shí)很少給千千吃油炸食品，一日三餐都調(diào)理得挺順的，怎么還會(huì)肝火旺呢？

????在中醫(yī)學(xué)說里，用“火”來形容身體里的某些熱性癥狀，類似于我們平時(shí)所說的如嘴角潰瘍是上火。中醫(yī)俗稱的“上火”癥狀，就是人體陰陽失衡后所導(dǎo)致的內(nèi)熱癥，“火”的病理要分為虛實(shí)兩大類，而這兩大類的代表就是心火旺與肝火旺。平時(shí)，在與別人接觸的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，暴躁易怒，情緒容易激動(dòng)的人都會(huì)被叫做“肝火大”，寶寶也不例外。比如有的寶寶一哭就哭個(gè)不停，有的寶寶老是動(dòng)個(gè)不停、一說他就生氣，其實(shí)都是肝火旺盛的表現(xiàn)。

????肝臟是消化系統(tǒng)里的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，以及由下腹腔回流到心臟的血液，都先經(jīng)它處理。家長(zhǎng)別自信滿滿的說“我家寶寶不吃有毒的東西，所以肝臟沒啥用處”這類的話，因?yàn)槠綍r(shí)吃的油炸、腌制、辛辣、肥膩、加工的食物都含有一定的對(duì)人體有害的毒素，至于那些經(jīng)化學(xué)農(nóng)藥或經(jīng)添加劑處理的材料，如白糖、餐桌鹽和高溫處理的食油，甚至化學(xué)合成的藥物，都會(huì)讓肝臟的運(yùn)作超負(fù)荷。一旦肝臟的血液循環(huán)不暢，那么解毒過程以及下腹腔血液的回流就會(huì)受阻，然后就會(huì)形成肝臟充血及下腔靜脈受壓。結(jié)果導(dǎo)致的就是肝火上升，引致頭脹、頭痛。所以說，寶寶肝火旺，還不僅是因?yàn)閮?nèi)火大的關(guān)系，最主要的還是由于飲食不注意的關(guān)系。另外，除了心煩易怒，肝火旺還會(huì)讓寶寶有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀，所以在養(yǎng)護(hù)時(shí)就需要格外注意。

????肝火旺的養(yǎng)護(hù)方式

????腹部體操

????中醫(yī)上有說到肝主藏血，所以主動(dòng)的揉搓腹部可以增加腸道平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力和淋巴系統(tǒng)的功能，這樣，吃下去的東西就算再油膩、辛辣，都可以被好好地消化、分解，那么即便到了肝臟也不用使其耗費(fèi)太多的負(fù)荷排毒了。

????那么有些爸爸媽媽可能要問，什么時(shí)候幫寶寶揉比較好？是不是可以一直揉呢？答案當(dāng)然是否定的。揉腹可以讓胃腸臟器的分泌功能活躍，改善大小腸的蠕動(dòng)功能，要是沒事就揉一下，這樣反而會(huì)讓寶寶的胃酸分泌過多，影響正常吃飯時(shí)間的胃酸分泌，起到反效果。所以最好的推薦就是，在吃飯前半小時(shí)左右輕輕揉搓寶寶的腹部，以及在睡前和起床時(shí)揉搓。按摩時(shí)，要讓寶寶仰臥，然后用左手按著腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上，先順時(shí)針揉幾十次，再逆時(shí)針揉幾十次。當(dāng)然，用力不能過猛，畢竟寶寶還很嬌嫩，用力太大會(huì)使內(nèi)臟器官錯(cuò)位，對(duì)寶寶的健康會(huì)產(chǎn)生不好的影響。

????情志調(diào)節(jié)

????肝火旺盛受外因的影響很厲害，因此適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)情志也是一個(gè)很重要的手段。很多家長(zhǎng)往往注意了保護(hù)寶寶不要外感風(fēng)寒，同時(shí)在飲食上加以調(diào)理，而忽略了寶寶情緒上的變化。其實(shí)對(duì)于寶寶來說，腸胃功能處于發(fā)育階段的時(shí)候，可以吃的疏泄功能的食物其實(shí)很少。所以情緒的調(diào)理比食療更為重要。

????很多寶寶一直被家長(zhǎng)逼著學(xué)這學(xué)那，不僅身體累，在情緒上受到的影響也很大。對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的寶寶來說，正是愛動(dòng)愛鬧的季節(jié)，再加上緊張刺激的生活影響，就難免會(huì)肝火過旺了。這樣不僅會(huì)導(dǎo)致肝火上揚(yáng)，從而使肝失疏泄，還會(huì)導(dǎo)致性格壓抑，進(jìn)一步損傷氣機(jī)，導(dǎo)致各臟腑的外邪內(nèi)感。表現(xiàn)在外的癥狀就是背痛、尿頻、濕疹等等，表現(xiàn)在情緒上則是焦躁不安，氣急易怒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，抑郁和內(nèi)向的性格是肝臟發(fā)病的罪魁禍?zhǔn)住Ｖ嗅t(yī)將肝比作“將軍”，也是指肝臟影響人體也是在抒發(fā)郁悶躁急的情緒這里。所以春天的肝氣抑郁還容易導(dǎo)致寶寶身體的免疫力降低和神經(jīng)衰弱。所以當(dāng)寶寶有這些癥狀時(shí)，作父母可要小心了。

????此外，父母自身的情緒暴烈急躁的話，會(huì)在一定程度上影響到寶寶的情緒。比如，在寶寶哭鬧的時(shí)候，父母若是厲聲呵斥或表現(xiàn)出不耐煩的樣子，寶寶的哭鬧有時(shí)雖然可以馬上停下，但對(duì)平息肝火其實(shí)有害無益，而父母若是柔聲安慰或有耐心的勸導(dǎo)，在事后再加以這方面的教育，而不是一味的縱容的話，雖然可能會(huì)在當(dāng)時(shí)持續(xù)一段時(shí)間的哭鬧，但對(duì)于平息肝火以及寶寶性格的養(yǎng)成都有著至關(guān)重要的作用。

????在教育寶寶方面，以調(diào)暢情志為主。中醫(yī)里也有“肝郁化火，氣火上逆”的說法。所以說，情志調(diào)節(jié)和養(yǎng)肝其實(shí)是個(gè)相輔相成的過程。若父母以身作則的話，寶寶也會(huì)有樣學(xué)樣，在這個(gè)基礎(chǔ)上再給寶寶一些樹立樂觀的人生觀價(jià)值觀的教育，自己做到心胸坦蕩，遇事不慌，寶寶自然也就學(xué)會(huì)了對(duì)事情泰然處之。有條件的家長(zhǎng)還可以和寶寶一起動(dòng)手完成一些有挑戰(zhàn)性但寶寶可以勝任的項(xiàng)目，讓寶寶隨時(shí)都處于心情舒暢的狀態(tài)下，情志對(duì)肝火的負(fù)面影響也會(huì)降低、很多。

????情緒通達(dá)、動(dòng)靜相宜是養(yǎng)肝的良方。作為愛動(dòng)愛鬧的寶寶，最好的方法就是讓他們喜歡上能夠安靜的東西，比如可以念書給寶寶聽，讓他們愛上看書。這樣不僅可以豐富寶寶的視野，還能有效的維持寶寶的動(dòng)靜平衡。而同樣對(duì)于愛靜下心來做事讀書的寶寶，則可以帶他們出去走走玩玩，讓他們開闊眼界，拓寬視野。父母自己也要維持不急躁，不焦慮的情緒，讓寶寶感覺舒適安心，這樣就更利于寶寶的情緒調(diào)養(yǎng)了。其實(shí)對(duì)于各種寶寶的養(yǎng)法均有不同，但最主要的還是歸結(jié)與一句話，那就是“情緒通達(dá)，動(dòng)靜相宜”。只要做到這點(diǎn)，然后再從飲食上加以調(diào)理，就能達(dá)到事半功倍的效果了。