乳房不變形的孕期呵護(hù)法

    孕早期乳房護(hù)理

    從懷孕后6-7周左右開始，乳房逐漸膨脹起來，十分柔軟，乳房皮膚下的血管變得明顯突出。乳頭也會(huì)漸漸變大，乳暈顏色由于色素沉淀的增加而日益加深。準(zhǔn)媽媽開始能夠感到乳房的不適：發(fā)脹、有刺痛感或者觸摸時(shí)感到疼痛，走路時(shí)也能感到有些沉重。

    * 護(hù)理：可以采用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。每天用手輕柔地按摩乳房，促進(jìn)乳腺發(fā)育。

    * 胸罩：這個(gè)階段，一定要選用松緊度適宜的、最好是可調(diào)節(jié)的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩過緊摩擦乳頭，產(chǎn)生不適，并且隨著乳房和胸圍的增長，進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)。在睡覺后休息的時(shí)候，最好是取下胸罩，這樣有利于乳腺的血液循環(huán)。

    孕中期乳房護(hù)理

    這個(gè)階段，乳房會(huì)持續(xù)增大，不適感消失。第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽，乳頭會(huì)比較嬌嫩、敏感，在哺乳的時(shí)候往往經(jīng)受不住嬰兒的反復(fù)吮吸，會(huì)感到疼痛或者奇癢無比。為了預(yù)防這種情況的發(fā)生，可以從孕期就開始做一些預(yù)防的工作。

    * 護(hù)理：從懷孕5~6個(gè)月開始，可以每天用溫水和干凈的毛巾擦洗乳頭一次，注意要將乳頭上積聚的分泌物結(jié)痂擦洗干凈，然后可以在乳頭表面擦一點(diǎn)嬰兒油，這樣可以增強(qiáng)皮膚的彈性和接受刺激的能力。

    * 糾正：正常的乳頭為圓柱狀，凸出在乳房表面，如果乳頭內(nèi)陷，有可能會(huì)造成產(chǎn)后哺乳困難。不過，大多數(shù)的乳頭凹陷的準(zhǔn)媽媽都可以從懷孕５－６個(gè)月開始，通過適當(dāng)?shù)募m正來改變?nèi)轭^的情況。注意：在糾正乳頭時(shí)，應(yīng)先將雙手洗凈，指甲修剪整齊，不要留長指甲，以免劃傷肌膚。

    方法：把兩個(gè)大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭，然后逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做４－５次，待乳頭稍稍突起后，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。

    * 胸罩：尺碼大約增加了一個(gè)或以上尺碼，應(yīng)該及時(shí)更換。

    孕晚期乳房護(hù)理

    乳房的尺寸不斷增大，乳頭的距離也不斷增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而減慢。

    * 護(hù)理：除了正常的清潔外，可以適當(dāng)進(jìn)行乳頭的按摩。

    1.乳房的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠攏，輕輕用力壓迫乳暈。然后改變位置，重復(fù)上面的動(dòng)作。

    2.乳房的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳頭，先向左，再向右輕輕扭動(dòng)乳頭。

    * 胸罩：懷孕后期，一定要選用不壓迫乳房的大號乳罩，并選用寬的肩帶，以便能有效地拉起乳房的重量；選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側(cè)提和軟鋼托的胸罩，可以將乳房向內(nèi)側(cè)上方托起，防止外溢和下垂。乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時(shí)可以選用乳墊來保護(hù)。

    貼心提示：女性的乳房，尤其是乳頭是非常敏感的部位，因此在護(hù)理和糾正時(shí)，一定用力要適當(dāng)，以免引起宮縮。

    如何選擇孕期胸罩？

    方便：準(zhǔn)媽媽的內(nèi)衣首先應(yīng)該易于清洗，方便穿脫，尤其是孕晚期，最好是選擇搭扣在前面的。

    面料：舒適、吸汗、透氣的純棉質(zhì)地是最理想的。色調(diào)應(yīng)該選擇明亮、輕快的顏色，如白色、粉色、淡藍(lán)色等。

    數(shù)量：每兩個(gè)月為一個(gè)階段，每個(gè)階段至少要有兩套內(nèi)衣。如果乳房變化得快，應(yīng)隨時(shí)更換。

    舒適：懷孕期間，最好選用全罩杯的胸罩，并有軟鋼托支撐。

    肩帶：胸罩肩帶是否合適非常重要，盡量選擇寬的肩帶，合適的胸罩肩帶應(yīng)該會(huì)緊緊地貼在你的肩胛骨附近，不應(yīng)該有束縛感。在試穿胸罩的時(shí)候，你可以舉起手或聳聳肩，看看它會(huì)否太容易掉下來或有任何不適。

    安全：曾有研究發(fā)現(xiàn)，有些準(zhǔn)媽媽奶水少，與穿著內(nèi)衣不當(dāng)有關(guān)，導(dǎo)致細(xì)微纖維進(jìn)入乳腺管造成堵塞有關(guān)。因此，懷孕期不要戴過緊的乳罩。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。 清洗時(shí)應(yīng)與其他衣服分開，每次穿用前要將胸罩內(nèi)側(cè)附著的纖維抖掉。

    懷孕后也要定期自檢

    每月一次的乳房自檢，也是保證孕期乳房健康所必需的。

    * 可以選擇沐浴前，站在浴室的鏡子前面，仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個(gè)乳頭高度是否有差別，乳頭有無液體流出。如果乳房有明顯變化，你就需要注意了。

    * 雙臂高舉過頭，仔細(xì)觀察兩側(cè)乳房，觀察的具體內(nèi)容如上。

    * 放下兩臂，雙手插腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側(cè)乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。

    * 還可以采用觸摸法，在床上躺平，右臂高舉過頭，可在右肩下墊一軟墊，使右側(cè)乳房成水平狀態(tài)。左手四指并攏用指端掌面順時(shí)針按壓，檢查乳房各部位是否有腫塊或其他變化。然后用同樣的方法檢查左側(cè)乳房，并比較左右乳房有何不同。

    貼心提示：如發(fā)現(xiàn)腫塊或其他異常，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，并告知醫(yī)生懷孕的具體情況，以免耽擱診斷和治療的時(shí)間。