|
????宮縮的疼痛感覺 ????臨產(chǎn)前的宮縮與你自孕中期以后感覺到的假性宮縮不同,這時候的宮縮不但會讓你覺得疼痛,而且疼痛的程度還會不斷增強。那么,這種宮縮帶來的疼痛究竟是一種什么樣的疼呢? ????可惜,這個問題沒有一個標準答案,不同的媽媽有不同的疼痛感覺。有的媽媽認為這種疼痛類似經(jīng)期疼痛,只是程度更加強烈。有的媽媽則覺得疼起來,會從肚子一直牽連到整個后背。 ????兩種與疼痛相關(guān)的重要激素 ????有一點你必須了解,那就是你的身體有非常奇妙的減痛能力,它能夠讓你的分娩過程不那么疼痛,這主要是靠腦內(nèi)啡和腎上腺素這兩種激素的作用。 ????腦內(nèi)啡又被稱為“快樂”激素,它在你的大腦中的作用模式類似于嗎啡和可待因這兩種藥物,能夠幫助減輕你對疼痛的感知能力。如果腦內(nèi)啡的量很高,你甚至可以不用鎮(zhèn)痛,藥物就能順利分娩,但如果腦內(nèi)啡的量很少,你的分娩過程就會因此變得更為痛苦。別擔心,如果你能盡最大努力保持鎮(zhèn)靜和自信,你就能增加腦內(nèi)啡的含量。 ????此外,以下方法也能讓這種快樂激素多起來: ????* 避免外界事物的干擾,拋開那些讓你不開心的事情。如果是你不喜歡的人想來,盡量婉言拒絕。 ????* 找一個有經(jīng)驗、能鼓勵你的人幫助你,時刻增強你的自信心,比如導樂或者你丈夫。 ????* 聽你喜歡的音樂或錄音。 ????腎上腺素是一種壓力激素,當你的身體感覺受到威脅時,就會釋放這種激素,它讓你的身體快速回應(yīng),決定到底是“前進還是逃跑”。當你被一頭兇惡的狼追趕時,腎上腺素會充分發(fā)揮它的作用,但當你生孩子時,就不是這樣了。這種“前進還是逃跑”的反應(yīng)會減慢你的分娩進程,讓你的寶寶感到壓力,同時也會使你疼得更厲害。 ????盡可能保持鎮(zhèn)靜,事先對生產(chǎn)帶來的恐懼和驚慌做好準備,能夠幫助你把腎上腺素的量控制在一個較低的水平。還有一點當然也很重要,那就是盡可能多地了解分娩的過程。你對分娩了解得越多,你對它的恐懼和緊張就會變得越少。最后,你最好有一個陪產(chǎn)人員。他(她)要在你身邊不停地安慰你、撫摸你,這能減輕你體內(nèi)壓力激素的量。 ???怎樣應(yīng)對分娩疼痛 ????在分娩前,除了選擇分娩方式外,你還需要提前決定怎么應(yīng)對分娩疼痛。應(yīng)對分娩疼痛的方法有很多,既有自然方法,也有藥物手段,而且這不是一道單項選擇題,你可以把這些方法結(jié)合起來使用。另外,你還要做好身體和思想上的準備,這將有助于你在關(guān)鍵時刻保持清醒。 ????在你全身心地應(yīng)對分娩帶來的疼痛時,一定要明白,這種疼痛并非是固定不變的。分娩疼痛就像波浪一樣,有起有伏有間歇,而且你每次只需要應(yīng)對一波潮涌帶來的沖擊。每一次,當宮縮帶來的疼痛逐漸積聚達到頂點后,就會慢慢下降,直到疼痛完全消失。 ????其實,宮縮帶來的最厲害的疼痛,從開始到結(jié)束,持續(xù)的時間只有60~90秒。所以最重要的是,在兩次宮縮之間,你要抓緊時間休息,平復自己,然后再匯聚能量,迎接下一次宮縮。 ????最后,別忘了小東東有大用的道理。在分娩之前,把那些最能給你提勁兒、最能鼓舞你的物品準備好。等待了這么久,單是精神上渴望與寶寶相見的熱切,也會在分娩時助你一臂之力的。 |
上一篇:哪些食物準媽睡前不能吃