冬季懷孕準(zhǔn)媽媽注意事項(xiàng)

??? 我們知?道一年中比較適合懷孕的夏秋時(shí)節(jié)，不過(guò)很多時(shí)候事情并不能計(jì)算的那么準(zhǔn)確，還有一些特定因素影響，一些女性計(jì)劃在冬季懷孕。那么，冬季懷孕有什么注意事項(xiàng)呢？

積極健身，增強(qiáng)體質(zhì)

??? 冬季戶外溫度低，很多人因此減少了戶外運(yùn)動(dòng)，甚至閉門(mén)不出天天做“沙發(fā)土豆”，身體抵抗力下降，血糖和血壓卻可能升高。對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)，最好能堅(jiān)持鍛煉，做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，保證身體良好的狀態(tài)，比如瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)，可以很好地調(diào)節(jié)你的身心狀態(tài)。

避免生病，著重預(yù)防流感

??? 懷孕初期是胎兒重要的發(fā)育階段，孕早期藥物和病毒對(duì)胎兒的影響也最大。所以在冬季懷孕，首要的任務(wù)就是要注意身體健康，不要輕易得病，特別是要做好預(yù)防流感的工作。冬季是流感的高發(fā)時(shí)節(jié)，特別是這兩年甲型h1n1流感來(lái)勢(shì)洶洶，對(duì)孕婦和胎兒的危害極大。最理想的是提前做好備孕準(zhǔn)備，在懷孕前至少三個(gè)月自己和家人接種甲流疫苗。如果已經(jīng)懷孕，不要去人多擁擠的地方，特別是有感冒流行的區(qū)域，建議做好預(yù)防措施，積極預(yù)防流感

預(yù)防婦科疾病

??? 冬季是婦科炎癥的高發(fā)季節(jié)，尤其是一些習(xí)慣穿緊身內(nèi)褲的女性，很容易復(fù)發(fā)霉菌等婦科炎癥。婦科炎癥如果嚴(yán)重可能會(huì)影響正常懷孕，如果已經(jīng)懷孕，由于處于特殊時(shí)期，用藥需要特別謹(jǐn)慎。為了避免這些煩惱，最好從準(zhǔn)備懷孕就做好準(zhǔn)備，一方面注意夫妻雙方在冬季要特別注意個(gè)人衛(wèi)生，另外，女性要盡量避免穿著緊身不透氣的內(nèi)衣褲。

飲食搭配要健康合理

??? 冬季寒冷，傳統(tǒng)飲食講究進(jìn)補(bǔ)。不過(guò)，準(zhǔn)備懷孕的女性冬季進(jìn)補(bǔ)也要講究營(yíng)養(yǎng)科學(xué)搭配。首先，要注意飲食的多樣化，盡量多食用一些富含纖維和維生素的食品，避免過(guò)于油膩和刺激的飲食。建議平日以綠葉蔬菜、肉類、魚(yú)類、家禽、豆制品和雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物為主，輔助玉米面、核桃、糯米、紅豆等五谷雜糧。其次，冬季容易發(fā)生腹瀉，要注意避免生冷食物。另外，很多女性飲食不規(guī)律，冬季人體腸胃相對(duì)虛弱，一日三餐講究規(guī)律，才能打好懷孕期間身體的基礎(chǔ)。