????俗話說(shuō)“家有一老，如有一寶”，年過(guò)百歲的老壽星不多見(jiàn)，而精神矍爍、思維清晰者更是少之又少，可在市南區(qū)便有這么一名102歲的老壽星——萬(wàn)淑姜，昨天恰逢老人102歲生日，已是五世同堂的她兒孫太多，無(wú)法在家中擺生日宴，兒孫們便在延安三路一家酒店包下一個(gè)大房間與老人一起慶生。據(jù)介紹，高壽的萬(wàn)淑姜養(yǎng)生秘訣有四：飲食上粗茶淡飯，每天練自創(chuàng)健身操，心寬體胖熱心腸。

????五世同堂為老人慶生

????昨天上午11時(shí)30分左右，記者來(lái)到酒店包間里看到，房間里3桌酒席已全部擺好，102歲的老壽星萬(wàn)淑姜坐在最里面的圓桌上，桌上擺放著一個(gè)蛋糕，上面插著“102”數(shù)字標(biāo)牌。陸續(xù)趕來(lái)的兒孫們都來(lái)這向她“報(bào)到”，并和她合影留念。老人的心情很好，微笑著和兒孫們打招呼，最小的玄孫剛滿兩個(gè)月，這次也被抱來(lái)給她慶生，老壽星看到玄孫特別開(kāi)心，一個(gè)勁地親孩子。

????“老娘，這蛋糕是冰淇淋做的，很甜?！比f(wàn)淑姜的三女兒端起桌上的蛋糕讓她看，她俏皮地張開(kāi)嘴，做出要吃蛋糕的樣子，這把旁邊的親人們逗得哈哈大笑?！翱匆?jiàn)大家伙一起來(lái)給她過(guò)生日，我娘精神狀態(tài)特別好?！崩先说乃膬鹤訉?duì)記者說(shuō)，老人精神狀態(tài)特別好，除了耳朵稍微有點(diǎn)背，眼睛視力不太好外，身體再?zèng)]有其他的毛病。

????培養(yǎng)出5名大學(xué)生

????據(jù)介紹，萬(wàn)淑姜的丈夫比她小三歲，兩人非常恩愛(ài)，從來(lái)沒(méi)吵過(guò)架，兩人一共生養(yǎng)5個(gè)兒子和3個(gè)女兒，上世紀(jì)五六十年代兩人節(jié)衣縮食共培養(yǎng)出5名大學(xué)生，兒子女兒也都特別有出息?！按蠼?、二姐、大哥、二哥、三哥都是大學(xué)生，其中三個(gè)哥哥后來(lái)都走上了領(lǐng)導(dǎo)崗位，大姐還是市勞模，工作非常優(yōu)秀?！比f(wàn)淑姜的四兒子向記者介紹，母親對(duì)待他們非常嚴(yán)格，從小便要求他們尊老愛(ài)幼，尊師好學(xué)，他們也一直謹(jǐn)記在心。

????老人的大女兒告訴記者，家庭成員雖然多，但大家在一起特別融洽?！案改钢g的深厚感情也深深影響了我們，我們也特別羨慕他們的感情，父親去世的時(shí)候，母親特別傷心?！崩先说娜畠簩?duì)記者說(shuō)。

????長(zhǎng)壽秘訣 1 對(duì)飲食沒(méi)太多講究

????在所有兒女中，萬(wàn)淑姜和四兒子待在一起的時(shí)間最長(zhǎng)，她四兒子對(duì)老人的飲食起居也最了解?！袄先藦膩?lái)不挑食，都是有什么吃什么，每天吃的食物以清淡為主?！崩先说乃膬鹤酉蛴浾呓榻B說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，老人現(xiàn)在越來(lái)越愛(ài)吃面條、胡蘿卜絲等。

????“家里孩子多，上學(xué)的也多，家里經(jīng)濟(jì)條件一直不是很好?！崩先说娜畠赫f(shuō)，以前母親常年辛勞，不舍得吃好東西，有好東西也都是留給兒孫們吃。“現(xiàn)在老母親也不挑食，都是家里做什么，她跟著吃什么。”老人的小兒子告訴記者，如今他將母親接到家里住，總起來(lái)說(shuō)，她母親在吃飯方面還是以粗茶淡飯為主，用老人自己的話說(shuō)就是“少吃好東西”，這也是老人的長(zhǎng)壽秘訣之一。

????長(zhǎng)壽秘訣 2 自創(chuàng)養(yǎng)生健身操

????除了常飲粗茶淡飯外，四兒子楊圣德說(shuō)母親還有一大秘訣，便是自創(chuàng)養(yǎng)生健身操，并每天堅(jiān)持練習(xí)?！袄夏赣H的健身操分為兩套，分別為室內(nèi)和室外?！彼χ鴮?duì)記者說(shuō)，室內(nèi)健身操主要有4套動(dòng)作，分別為在床上揉腳心、揉腹，以及搓臉和耳朵，每套動(dòng)作每天都要練習(xí)50次以上。

????在房間內(nèi)練完健身操后，老人每天還會(huì)在院子里或到海邊練室外健身操。“室外健身操類似于太極拳，主要以舒緩動(dòng)作為主?！睏钍サ抡f(shuō)，老人的這套養(yǎng)生健身操是自己年輕時(shí)自創(chuàng)的，一直堅(jiān)持練到90多歲?！八?0多歲時(shí)，還經(jīng)常到海邊去鍛煉，這幾年害怕她磕碰著，我們便不讓她去了，她現(xiàn)在在家里也練?！睏钍サ碌拇笈畠赫f(shuō)。

????長(zhǎng)壽秘訣 3 心寬體胖熱心腸

????“母親還有一個(gè)長(zhǎng)壽的秘訣，那就是她自己說(shuō)的‘多干活’?！比f(wàn)淑姜的三兒子對(duì)記者說(shuō)，老人此前一直在張店路社區(qū)居委會(huì)做主任，工作特別認(rèn)真，社區(qū)老百姓都特別喜歡她，老人非常熱愛(ài)工作，一直工作到80多歲?！澳赣H退休很早，后來(lái)一直在社區(qū)做志愿者，一分工資也不要。”萬(wàn)淑姜的四兒子說(shuō)。

????談到老人為啥如此長(zhǎng)壽，兒女們都認(rèn)為老人是“心寬體胖”起的作用最大。“母親很少生氣，每天心情都很好?！比f(wàn)淑姜大女兒對(duì)記者說(shuō)，她母親在社區(qū)做過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)解主任，幫著處理社區(qū)老百姓間的糾紛以及婆媳矛盾等，居民們都很信任她，社區(qū)里幾乎無(wú)人不識(shí)，如今老人還是非常愛(ài)看新聞，以前新聞聯(lián)播每天都要看，現(xiàn)在眼睛不是很好，她也每天堅(jiān)持聽(tīng)。

????“除了愛(ài)干活，老人生活也堅(jiān)持自理?！比f(wàn)淑姜四兒說(shuō)，即使到現(xiàn)在，老人能做到的事情堅(jiān)決不讓幫忙。