102壽星生日做鬼臉 五世同堂講養(yǎng)生秘訣(圖)

????俗話說“家有一老，如有一寶”，年過百歲的老壽星不多見，而精神矍爍、思維清晰者更是少之又少，可在市南區(qū)便有這么一名102歲的老壽星——萬淑姜，昨天恰逢老人102歲生日，已是五世同堂的她兒孫太多，無法在家中擺生日宴，兒孫們便在延安三路一家酒店包下一個(gè)大房間與老人一起慶生。據(jù)介紹，高壽的萬淑姜養(yǎng)生秘訣有四：飲食上粗茶淡飯，每天練自創(chuàng)健身操，心寬體胖熱心腸。

????五世同堂為老人慶生

????昨天上午11時(shí)30分左右，記者來到酒店包間里看到，房間里3桌酒席已全部擺好，102歲的老壽星萬淑姜坐在最里面的圓桌上，桌上擺放著一個(gè)蛋糕，上面插著“102”數(shù)字標(biāo)牌。陸續(xù)趕來的兒孫們都來這向她“報(bào)到”，并和她合影留念。老人的心情很好，微笑著和兒孫們打招呼，最小的玄孫剛滿兩個(gè)月，這次也被抱來給她慶生，老壽星看到玄孫特別開心，一個(gè)勁地親孩子。

????“老娘，這蛋糕是冰淇淋做的，很甜。”萬淑姜的三女兒端起桌上的蛋糕讓她看，她俏皮地張開嘴，做出要吃蛋糕的樣子，這把旁邊的親人們逗得哈哈大笑。“看見大家伙一起來給她過生日，我娘精神狀態(tài)特別好?！崩先说乃膬鹤訉?duì)記者說，老人精神狀態(tài)特別好，除了耳朵稍微有點(diǎn)背，眼睛視力不太好外，身體再?zèng)]有其他的毛病。

????培養(yǎng)出5名大學(xué)生

????據(jù)介紹，萬淑姜的丈夫比她小三歲，兩人非常恩愛，從來沒吵過架，兩人一共生養(yǎng)5個(gè)兒子和3個(gè)女兒，上世紀(jì)五六十年代兩人節(jié)衣縮食共培養(yǎng)出5名大學(xué)生，兒子女兒也都特別有出息?！按蠼?、二姐、大哥、二哥、三哥都是大學(xué)生，其中三個(gè)哥哥后來都走上了領(lǐng)導(dǎo)崗位，大姐還是市勞模，工作非常優(yōu)秀。”萬淑姜的四兒子向記者介紹，母親對(duì)待他們非常嚴(yán)格，從小便要求他們尊老愛幼，尊師好學(xué)，他們也一直謹(jǐn)記在心。

????老人的大女兒告訴記者，家庭成員雖然多，但大家在一起特別融洽?！案改钢g的深厚感情也深深影響了我們，我們也特別羨慕他們的感情，父親去世的時(shí)候，母親特別傷心。”老人的三女兒對(duì)記者說。

????長(zhǎng)壽秘訣 1 對(duì)飲食沒太多講究

????在所有兒女中，萬淑姜和四兒子待在一起的時(shí)間最長(zhǎng)，她四兒子對(duì)老人的飲食起居也最了解?！袄先藦膩聿惶羰?，都是有什么吃什么，每天吃的食物以清淡為主?！崩先说乃膬鹤酉蛴浾呓榻B說，隨著年齡的增長(zhǎng)，老人現(xiàn)在越來越愛吃面條、胡蘿卜絲等。

????“家里孩子多，上學(xué)的也多，家里經(jīng)濟(jì)條件一直不是很好。”老人的三女兒說，以前母親常年辛勞，不舍得吃好東西，有好東西也都是留給兒孫們吃?！艾F(xiàn)在老母親也不挑食，都是家里做什么，她跟著吃什么?！崩先说男鹤痈嬖V記者，如今他將母親接到家里住，總起來說，她母親在吃飯方面還是以粗茶淡飯為主，用老人自己的話說就是“少吃好東西”，這也是老人的長(zhǎng)壽秘訣之一。

????長(zhǎng)壽秘訣 2 自創(chuàng)養(yǎng)生健身操

????除了常飲粗茶淡飯外，四兒子楊圣德說母親還有一大秘訣，便是自創(chuàng)養(yǎng)生健身操，并每天堅(jiān)持練習(xí)?！袄夏赣H的健身操分為兩套，分別為室內(nèi)和室外。”他笑著對(duì)記者說，室內(nèi)健身操主要有4套動(dòng)作，分別為在床上揉腳心、揉腹，以及搓臉和耳朵，每套動(dòng)作每天都要練習(xí)50次以上。

????在房間內(nèi)練完健身操后，老人每天還會(huì)在院子里或到海邊練室外健身操?！笆彝饨∩聿兕愃朴谔珮O拳，主要以舒緩動(dòng)作為主?！睏钍サ抡f，老人的這套養(yǎng)生健身操是自己年輕時(shí)自創(chuàng)的，一直堅(jiān)持練到90多歲?！八?0多歲時(shí)，還經(jīng)常到海邊去鍛煉，這幾年害怕她磕碰著，我們便不讓她去了，她現(xiàn)在在家里也練?！睏钍サ碌拇笈畠赫f。

????長(zhǎng)壽秘訣 3 心寬體胖熱心腸

????“母親還有一個(gè)長(zhǎng)壽的秘訣，那就是她自己說的‘多干活’?！比f淑姜的三兒子對(duì)記者說，老人此前一直在張店路社區(qū)居委會(huì)做主任，工作特別認(rèn)真，社區(qū)老百姓都特別喜歡她，老人非常熱愛工作，一直工作到80多歲?！澳赣H退休很早，后來一直在社區(qū)做志愿者，一分工資也不要?！比f淑姜的四兒子說。

????談到老人為啥如此長(zhǎng)壽，兒女們都認(rèn)為老人是“心寬體胖”起的作用最大?！澳赣H很少生氣，每天心情都很好?！比f淑姜大女兒對(duì)記者說，她母親在社區(qū)做過很長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)解主任，幫著處理社區(qū)老百姓間的糾紛以及婆媳矛盾等，居民們都很信任她，社區(qū)里幾乎無人不識(shí)，如今老人還是非常愛看新聞，以前新聞聯(lián)播每天都要看，現(xiàn)在眼睛不是很好，她也每天堅(jiān)持聽。

????“除了愛干活，老人生活也堅(jiān)持自理?！比f淑姜四兒說，即使到現(xiàn)在，老人能做到的事情堅(jiān)決不讓幫忙。