孩子想要長得更高 禁吃三類食品

????不利于長高的食品主要是因為營養(yǎng)少，但卻增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些甚至還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良。專家建議，如果想讓孩子長得更高的話，應(yīng)該讓孩子少吃以下三類食品。

????第一類：碳酸飲料

????“碳酸飲料基本上沒有什么營養(yǎng)物質(zhì)，長期喝會造成某些營養(yǎng)素的缺失?！蹦蠈幨械诙嗣襻t(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師羅文英指出，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

????第二類：“垃圾食品”

????油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐頭類制品，由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然有大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分很少。長期食用這類食品，會導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。

????第三類：含糖量高的食品

????羅文英介紹，吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。另外，過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，影響正常進食，造成營養(yǎng)不良。