女人，你想年輕幾歲

撥打健康熱線0532—80686666，專家?guī)湍阏一鼐眠`的青春

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調(diào)查顯示，青島《易早衰體質(zhì)參考表》調(diào)查顯示，25-40歲年齡段的女性中，因亞健康和生理疾病而導(dǎo)致與實際年齡不相符的“早衰”女性占31.2%，在當(dāng)今快節(jié)奏、高強(qiáng)度的激烈競爭中，女人遭受“未老先衰”的壓力。

4月22日起，“青春保鮮計劃”大型公益活動在青島全面啟動！運用抗衰老

20歲 拒絕主動傷害 年輕3歲

20歲是女性各項身體機(jī)能初步成熟的階段，正是激素分泌最旺盛的時期。通常，20多歲的女性卵巢發(fā)育成熟，年輕而最具活力，它產(chǎn)生成熟的卵子，并分泌多種激素(雌激素、孕激素等)。這些激素參與機(jī)體的生理功能調(diào)節(jié)，維持分泌系統(tǒng)平衡，保持女性魅力。比如雌激素能刺激皮膚的膠原蛋白合成，使皮膚富有彈性，乳房豐挺，維護(hù)陰道的彈性與潤滑。

青島婦嬰醫(yī)院婦科主任郭斐斐：20多歲的女性，正常情況下，你的身體本身就能幫你調(diào)節(jié)，保持肌膚光滑、反應(yīng)靈敏、精力充沛的年輕狀態(tài)。在最美好的年紀(jì)，切忌肆意揮霍青春，放縱傷害自己。流連夜場、不規(guī)律的生活、尤其是不當(dāng)?shù)娜肆魇中g(shù)及多次的人流經(jīng)歷，很容易嚴(yán)重影響內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致未老先衰，造成一生無法挽回的傷害。所以，年輕女性只要你善待自己，就能看起來比同齡人還要年輕3歲，擁有人人艷羨的青春魅力！

30歲 對抗『假性』衰老 年輕5歲

當(dāng)你過了而立之年，突然有一天發(fā)現(xiàn)自己膚色開始暗淡，手腳沒有原來那么利索，精神不振，婦科疾病、乳腺疾病反復(fù)發(fā)作，甚至發(fā)生了性冷淡……似乎一夜間老了好幾歲，是真的“未老先衰”了嗎？不要著急，最新研究發(fā)現(xiàn)，女性這個時期的“衰老”是可以逆轉(zhuǎn)的。

英國牛津大學(xué)安達(dá)?麥克威夫博士：這種“早衰”現(xiàn)象可看成一種“假性衰老”，實際上是人體的“亞健康”狀態(tài)。30多歲的女性由于生兒育女、家庭和工作等負(fù)擔(dān)導(dǎo)致身體“超限損耗”，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發(fā)生了變化，這些變化導(dǎo)致了人體一些器官細(xì)胞的過度疲勞，這段時期一般為5年左右。女性在這種“亞健康”情況下，單純注重面部皮膚的美容是不行的，應(yīng)該以內(nèi)養(yǎng)外從根本上解決。30～40歲是女性人生中一段非常重要的時期，如果錯過這個時機(jī)，身體內(nèi)長期疲勞的細(xì)胞就會失去逆轉(zhuǎn)性，由“假性衰老”發(fā)展到真正的衰老期。

所以，這一時期如果能夠在權(quán)威專家科學(xué)的“抗早衰”方案指導(dǎo)下，對抗已經(jīng)存在的身體疾病(尤其是婦科疾病)，并且針對腎臟、卵巢功能進(jìn)行調(diào)理，調(diào)節(jié)身體的荷爾蒙平衡，就會使體內(nèi)疲勞的器官細(xì)胞恢復(fù)活力，你就有希望恢復(fù)5年前的容顏和體格狀態(tài)。

40歲 合理補(bǔ)充荷爾蒙 年輕10歲

40歲女人不得不面對各項生理功能的減退，尤其擔(dān)心臉上皺紋越來越多。需要提醒這些女性的是，與其把金錢花在美容院或購買化妝品，不如加強(qiáng)內(nèi)在調(diào)養(yǎng)。

北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科孫教授：女人絕經(jīng)期前的10年，也就是40到49歲，肝、脾、腎都比較虛，腎虛導(dǎo)致頭發(fā)干枯，脾虛易生皺紋，肝胃不和、內(nèi)熱，容易起色斑。如果不及時調(diào)理，甲亢、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病很容易不請自來。如果保養(yǎng)不好，衰老的速度就容易加快。所以，這個年齡段的女性關(guān)鍵是保護(hù)內(nèi)分泌功能。此外，老年陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、功能性子宮出血、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宮脫垂、張力性尿失禁等等是40歲女性易發(fā)的婦科疾病。所以，就算到了絕經(jīng)期，也不能忽視婦科檢查，同時在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充身體所缺失的荷爾蒙是40歲女性抗衰老的首選途徑。只要方法得當(dāng)，保持平和的心態(tài)，多參加體育運動和文體活動，你的健康活力絕不比十年前差。

留住青春的15個招數(shù)

1、大笑：年輕1.7歲，大笑會降低血壓和緊張。

2、養(yǎng)一只狗：年輕1歲，學(xué)會愛，愛讓你變得年輕。

3、美滿性生活：年輕1.6歲，性生活甜美的女人，雌激素分泌較旺盛。

4、淺嘗小酌：年輕1.9歲，每天一兩杯葡萄酒，神經(jīng)系統(tǒng)增強(qiáng)十倍，預(yù)防心血管疾病。

5、多吃魚：年輕2歲，魚是可以讓自己快樂起來的食品。

6、吃橄欖油：年輕6歲。

7、多吃蔬菜，粗糧，糙米：年輕4歲。

8、三餐定時：年輕1.1歲。

9、只吃七分飽：年輕3歲。

10、多喝水(1.5升)：年輕2歲。

11、每天30分鐘有氧運動：年輕1.7歲。

12、每天快走半小時：年輕3歲。

13、睡眠充足：年輕3歲。(7小時)

14、擊敗壓力：年輕2歲。

15、建立“支持網(wǎng)絡(luò)”：年輕6歲。

鎖住美麗三部曲

步驟1：排查身體疾病

數(shù)據(jù)顯示，70%以上的女性早衰都與疾病有關(guān)，因此疾病排查是抗早衰的第一步。由專業(yè)的女性抗早衰專家為你制定100項中、西醫(yī)體檢，從女性生理的角度全面排查導(dǎo)致早衰的疾病。此次“青春保鮮計劃”活動唯一醫(yī)療鑒定機(jī)構(gòu)特推100項中、西醫(yī)個性化體檢。

步驟2：出具評估報告

根據(jù)西醫(yī)體檢數(shù)據(jù)、中醫(yī)體質(zhì)鑒定、日常生活習(xí)慣、社會心理因素四大模塊，為你出具專業(yè)、系統(tǒng)的“衰老評估報告”。對照以下易早衰體質(zhì)參考表，看看你是否已經(jīng)衰老--

易早衰體質(zhì)參考表

“易早衰”體質(zhì)者的身體表現(xiàn) 可能產(chǎn)生的衰老類型

面色偏白或淡黃，肌肉松軟，性格沉靜，說話聲音小，容易出汗 “氣虛”引起的衰老

面色蒼白，唇甲淡白，兩目干澀，四肢麻木，內(nèi)向膽小，不善交際 “血虛”引起的衰老

形體瘦長，性情急躁，外向好動，活潑 “陰虛”引起的衰老

形體白胖，沉靜內(nèi)向，易水腫，手腳冰涼，喜吃熱食 “陽虛”引起的衰老

面色黃腫，容易困倦、肥胖，性格溫和 “痰濕”引起的衰老

瘦人居多，性格易內(nèi)郁，易煩、急躁健忘，皮膚暗，痛經(jīng)等 “淤血”引起的衰老

瘦人居多，性格內(nèi)向不穩(wěn)定，長期情致不暢，敏感脆弱 “氣郁”引起的衰老

臉上容易出油，長痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，排泄不暢 “濕熱”引起的衰老

步驟3：提供解決方案

為讓“青春保鮮計劃”真正落到實處，實現(xiàn)你“青春永駐，美麗一生”的夢想，活動主辦方特邀女性健康、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)、飲食保健、社會心理四大領(lǐng)域的權(quán)威專家，為你提供精準(zhǔn)、有效、科學(xué)的抗早衰全套解決方案。

郭斐斐 副主任醫(yī)師，青島婦嬰醫(yī)院內(nèi)分泌專家，曾多次參加國內(nèi)外婦科及內(nèi)分泌學(xué)術(shù)研究會。

安達(dá)?麥克威夫 醫(yī)學(xué)博士，英國牛津大學(xué)腹腔鏡中心主任、英國牛津大學(xué)生殖醫(yī)學(xué)中心主任。國際知名婦產(chǎn)科專家，主攻生殖醫(yī)學(xué)臨床診治。