研究顯示長期久坐看電視壽命可能縮短好幾年

????如果你是成天窩在沙發(fā)上看電視的宅男或宅女，那可得注意了。一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，坐著看電視的時間太長會使人患病的可能性大大增加，人的壽命也將因此縮短好幾年。更重要的是，對于久坐在電視機(jī)前所造成的傷害，即使通過鍛煉也無法彌補(bǔ)。

????澳大利亞墨爾本貝克IDI心臟和糖尿病研究所研究發(fā)現(xiàn)：排除吸煙、高膽固醇、高血壓、不良飲食等因素，與那些每天看電視少于兩小時的人相比，每天看電視超過4小時者死于

????該研究結(jié)果11日發(fā)布在美國心臟學(xué)會的官方出版物《循環(huán)》上，它是由澳大利亞和法國研究學(xué)者共同研究得出的。

????研究者對8800名平均年齡25歲的健康男女做了長達(dá)六年半的跟蹤研究。這些人被分成三組研究，一組每天看電視少于2小時，另一組每天看2~4小時，最后一組每天看4小時以上。結(jié)果顯示，在電視機(jī)前多坐1小時，死于心臟病的可能性增加18%，死于其他各種疾病的可能性增加11%。

????久坐辦公室危害也大

????看電視是人們普遍喜歡的業(yè)余活動。此前有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，英國人平均每天看3小時電視，美國人每天平均看5小時電視。

????領(lǐng)銜此次研究的大衛(wèi)·鄧斯坦表示，看電視其實(shí)并非是直接導(dǎo)致折壽的原因，真正的原因是長期坐著無所事事。同理，在辦公室長期坐著也對健康有害無益。鄧斯坦認(rèn)為，長時間看電視必然久坐，這意味著肌肉缺乏運(yùn)動，而肌肉長時間不運(yùn)動，人的新陳代謝就會紊亂。

????更重要的是，研究顯示，鍛煉彌補(bǔ)不了久坐在電視機(jī)前所造成的傷害。鄧斯坦和他的同事們對試驗(yàn)參與者進(jìn)行了數(shù)據(jù)分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然進(jìn)行了同樣的鍛煉，但是看電視時間長的人死亡風(fēng)險仍然高出不少。

????久坐看電視還有其他危害

????本報訊 在美國醫(yī)生彼得·卡茨馬季克看來，看電視比其他伏案工作對健康更不利。他認(rèn)為，久坐看電視可能還會附帶產(chǎn)生其他許多不健康的習(xí)慣。卡茨馬季克一直在研究久坐對健康的影響。“讀書或者做家務(wù)并不像看電視那樣危險。”他說，“我們還不能確定對健康有害的究竟是久坐本身還是人們在看電視時情不自禁地所做的事情，比如吃零食。”

????但鄧斯坦和他的同事指出，由于此項(xiàng)研究對飲食和熱量的攝入有控制，吃零食不能解釋死亡風(fēng)險上升的現(xiàn)象。不過，鄧斯坦同意看電視時吃垃圾食品和缺乏活動對健康有著不好的影響。

????兩位專家都認(rèn)為，運(yùn)動對健康很重要，但避免長時間坐著同樣重要。卡茨馬季克建議伏案工作的人們盡可能找機(jī)會站起來走動兩下。鄧斯坦也建議說：“一定要站起來動一動，你動得越多，你就越健康。”（阿南）

????穿跑鞋跑步或致關(guān)節(jié)損傷

????專家表示 人們應(yīng)該選擇跑步時讓自己感覺最舒適的鞋

????據(jù)新華社電 美國研究人員發(fā)現(xiàn)，穿著市面上流行的跑鞋跑步可能比赤足或穿高跟鞋跑步更易引起關(guān)節(jié)勞損，造成膝蓋、髖部和踝關(guān)節(jié)損傷。

????這項(xiàng)研究結(jié)果刊載于美國物理醫(yī)療與康復(fù)學(xué)會期刊《理療與康復(fù)》。

????比高跟鞋易致關(guān)節(jié)損傷

????研究負(fù)責(zé)人、弗吉尼亞大學(xué)理療與康復(fù)教授凱西·克里根表示，跑步或散步會增加對一些關(guān)節(jié)的壓力，可能導(dǎo)致膝蓋、髖部和腳踝等部位軟骨損傷，引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，使骨頭之間直接摩擦引起疼痛。

????克里根和同事們先前所做的研究顯示，女性穿高跟鞋會使膝關(guān)節(jié)比赤腳時承受更多壓力，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。他們的最新研究發(fā)現(xiàn)，跑鞋比高跟鞋更易引起關(guān)節(jié)損傷，因?yàn)榕苄锏能泬|雖然增加了彈性，提高了穿著舒適度，但同樣提升了鞋的高度。

????赤腳跑步也未必好

????根據(jù)這一研究結(jié)果，我們跑步時最好赤腳。但研究人員并不認(rèn)同?？死锔f，即使裸足跑也要看在何種材質(zhì)上。跑鞋雖然在某些方面不利于膝關(guān)節(jié)，譬如足弓墊，但跑鞋確實(shí)對腳部起到保護(hù)作用，也可以避免脛骨骨膜炎等損傷。因此克里根建議：“跑鞋也好，普通鞋也罷，人們應(yīng)該選擇跑步時讓自己感覺最舒適的鞋?！?/p>