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老漢持續(xù)兩年睡著就唱歌 到醫(yī)院并未查出原因

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青島新聞網 2009-10-11 07:31:47 新文化報 現有新聞評論    新聞報料

????昨日是第18個世界精神衛(wèi)生日,長春市衛(wèi)生局、長春市心理醫(yī)院、長春市心理衛(wèi)生中心將本次精神衛(wèi)生日的主題定為:“健康睡眠,健身、健心!”

????昨日,100余位長春市民來到長春市心理衛(wèi)生中心,聽取公益講座。

????45%的成人存在失眠狀況

????“晚上睡不著,翻來覆去;白天老犯困,沒精神!咋回事兒?咱要找到失眠的根兒!”講座一開始,長春市心理醫(yī)院首席專家鄭曉華就用幾句平實的語言開場

????目前,長春市有45%的成人存在失眠狀況,年齡越大,失眠率越高,一般青年人失眠率為10%左右;中年人失眠20%左右;65歲以上老年人失眠占1/3~1/2。

????“我們要想擺脫失眠,就要知道為什么失眠。”鄭曉華說。

????說起失眠原因,鄭曉華說,去年長春市心理衛(wèi)生中心曾做過調查,在調查中,因生活、工作煩惱失眠的占20%;因環(huán)境因素,如噪音等失眠的占10%;因為生活不規(guī)律,倒班、時差等失眠的占6%;因情緒因素,失戀、親人去世等失眠的占18%;因生理因素如疾病等失眠的占12%;因睡前飲用茶或咖啡等原因失眠的占8%;由各類精神障礙引起失眠的占4%;無故失眠的占22%。

????睡著了咋還唱歌?

????鄭曉華的講座引起臺下聽眾的共鳴,大家紛紛訴說失眠之苦。

????“我倒是可以睡著,但是睡兩三個小時,就開始唱歌,把家人都吵醒了。”60歲的周大爺介紹,自己這種情況持續(xù)兩年了,到醫(yī)院也沒查出來。

????周大爺平時也沒唱歌這個愛好,可是夜里就是唱,有時候唱著唱著就把自己唱醒了。

????心理專家常玉春也是第一次聽到這樣的病例,他建議周大爺把老伴帶來,詢問一下具體情況,希望周大爺做一個24小時腦電監(jiān)測,檢查一下,看有沒有夜游、癲癇、腦器質性病變等。

????閉燈就翻來覆去“烙餅”

????“我一閉上燈就翻來覆去‘烙餅’,怎么也睡不著,煩惱事兒一件件在腦海里出現,像過電影??墒且强纯磿⒖纯措娨暰陀掷Я?。”張大娘嘆著氣說,失眠可把她折磨得夠嗆。

????心理專家鄭曉華說,很多失眠是心因性的,如婆媳關系、鄰里關系導致的,還有因焦慮、抑郁原因引發(fā)的。

????張大娘可以做一個繪畫投射測驗,通過她畫的畫,讓心理專家為她分析失眠的原因。

????睡得多就是睡得好是誤區(qū)

????“人們對睡眠時間都記得比較精確,很多人認為睡得多就是睡得好,這是個誤區(qū)?!编崟匀A說。從去年調查數據看,長春成年人睡眠不到5小時的占31%,6至7小時的占20%,超過7小時占34%。

????鄭曉華說,睡眠通常由淺入深,心理專家將睡眠分為1至5個周期,不管睡得多少,如果完成3至5個周期睡眠,睡眠質量就好,如果一直停留在1至2個周期內,睡眠質量就差。因此要了解自己失眠狀況,最好是給自己做一個24小時多導腦電分析,根據睡眠質量時效、產生原因進行治療。

????偶爾失眠不必在意

????在調查中,長春市民偶爾失眠占到13%,經常失眠的則占到了45%。

????鄭曉華認為,偶爾失眠,多是因為特殊壓力或神經興奮所致,一般會持續(xù)4周至6個月,不用太在意;對于經常失眠的人,如果短期治療無效,就該積極求助專業(yè)醫(yī)生,以免造成睡眠紊亂。

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