孕媽怎樣對(duì)付上班途中的麻煩

??? 如何對(duì)付交通中的問題

????問題1：孕吐

????在孕早期，隨著胎盤的逐漸形成和子宮的增大，約有半數(shù)婦女孕早期在清晨起床后或飯后發(fā)生惡心、嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。針對(duì)上班途中可能發(fā)生的孕吐問題，準(zhǔn)媽媽可以事先做一些準(zhǔn)備，到時(shí)就不會(huì)那么尷尬了。

????媽媽經(jīng)驗(yàn)談：

????晨（大寶寶包瑋宸，男。小寶寶包瑋臻，女，均5個(gè)月）

????為了對(duì)付孕吐，我那時(shí)的辦法是醒來先吃個(gè)蘋果，這樣好象早上就不怎么吐了。上班時(shí)隨身帶點(diǎn)小零食，不讓肚子空著，只要肚子不空就不怎么吐。

????小寶（寶寶王守楷，男，4個(gè)月）

????以防上班途中出現(xiàn)孕吐，我的包包隨身帶有顏色很深的塑料袋，這樣就不會(huì)因?yàn)榭吹阶约旱膰I吐物而感到惡心，塑料袋質(zhì)量比較好，不會(huì)漏出。懷孕4個(gè)月時(shí)孕吐結(jié)束，就沒有再帶塑料袋。

????準(zhǔn)媽媽上班途中應(yīng)對(duì)孕吐的方法：1。準(zhǔn)備足夠的手帕或紙巾，以及幾個(gè)以防孕吐的塑料袋；2。一定要吃早餐，避免空腹。即使是吃的食物都吐出來了，也要堅(jiān)持吃點(diǎn)東西，否則孕吐會(huì)更嚴(yán)重；3。多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水；4。飲食注意盡量清淡，避免吃太油膩或辛辣的食物。

????問題2：保暖

????在春寒料峭的2月，對(duì)于正在孕育小生命的準(zhǔn)媽媽來說，因?yàn)槭軟龆忌细忻翱墒且患嗖豢把缘氖?，妊娠期間特有的免疫耐受性使孕婦對(duì)疾病的抵抗力較一般人低，是易感人群。那么，準(zhǔn)媽媽可以采用什么方法呢來保暖呢？

????媽媽經(jīng)驗(yàn)談：

????Ivy （孕30周）

????雖然天津冬天很冷，但我連溫泉都不敢去泡，怕太熱對(duì)寶寶發(fā)育不好。為了保暖，飲食方面也有一些方法，如喝熱氣騰騰的羊肉湯，吃鹿肉等，不過要小心別上火哦。

????晨（大寶寶包瑋宸，男，小寶寶包瑋臻，女，均5個(gè)月）

????我的方法是晚上用熱水泡腳，腳一暖，身體也就暖和了，可以防感冒。感覺很有效。

????至于保暖，準(zhǔn)媽媽可以從以下幾個(gè)方面注意：

????首先，飲食方面，多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆制品等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，以及綠色蔬菜和水果，如蘋果、柑桔、甜橙、胡蘿卜等。

????其次，注意衣著溫暖，室溫力求穩(wěn)定，外出時(shí)更應(yīng)預(yù)防著涼受寒。不過，暖寶寶和電熱毯最好不要使用，對(duì)胎兒會(huì)有不利影響。

????最后，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多做戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，提高身體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性。

????問題3：防菌

????職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽們免不了要接觸各種公共場(chǎng)合，因此要特別注意預(yù)防病毒感染，一些病毒會(huì)引起胎兒畸形，如風(fēng)疹病毒、流感病毒等，所以盡量不要到衛(wèi)生環(huán)境差的公共場(chǎng)所去。

????為了以防感染上細(xì)菌，準(zhǔn)媽媽可以從下面幾個(gè)方面注意：

????首先，外出時(shí)戴口罩。去公共場(chǎng)所時(shí)，準(zhǔn)媽媽最好戴上口罩，避免感染病菌。口罩戴了一會(huì)兒之后就要松開呼吸空氣。

????其次，盡量選擇通風(fēng)位置。準(zhǔn)媽媽坐車時(shí)，如果車上人不多，盡量選擇靠窗通風(fēng)的位置。

????最后，遠(yuǎn)離寵物。準(zhǔn)媽媽要避免與寵物接觸，特別是流浪的小動(dòng)物，因?yàn)樗鼈兩砩贤鶐в兄虏〉募?xì)菌和寄生蟲，會(huì)感染宮內(nèi)的胎兒，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。