????春節(jié)歸來(lái)，你的肌膚是否疲勞了呢？

??? 解救皮膚8大魔咒

????魔咒一：睡覺(jué)睡覺(jué)更好地睡覺(jué)肌膚疲勞程度與睡眠時(shí)間不成正比，提高睡眠質(zhì)量才是美化肌膚的捷徑。睡眠所必需的不是時(shí)間的長(zhǎng)短，而是質(zhì)量的高低。睡眠是由深層睡眠和淺層睡眠不斷重復(fù)構(gòu)成的。從淺表睡眠中醒來(lái)的話，能有“睡得很香”的感覺(jué)，所以理想的睡眠時(shí)間為6小時(shí)＋進(jìn)入睡眠前的時(shí)間。

????魔咒二、入浴入浴浴缸里入浴悠閑地把身體浸在浴缸里，是消解身心緊張最簡(jiǎn)單的方法。熱水會(huì)奪走皮膚的油脂，導(dǎo)致干燥，所以應(yīng)悠閑地浸在溫水里。半身浴不會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，可以長(zhǎng)時(shí)間入浴，慢慢發(fā)汗，有排出體內(nèi)廢物的效果，是值得嘗試的入浴法。

????魔咒三、按摩穴位穴位按摩疲勞累積的話，體內(nèi)血液循環(huán)遲鈍，從而造成皮膚色澤晦暗、令身體倦怠。為促進(jìn)血液循環(huán)，為體內(nèi)注入活力，就需要刺激穴位。按壓穴位是刺激在體內(nèi)流動(dòng)的氣、血、水的通道，調(diào)整身體狀態(tài)的健康法。使用大拇指或食指的指肚，邊緩緩?fù)職?，邊按?－5秒，僅需如此，便可令體內(nèi)氣血水的循環(huán)更通暢，新陳代謝更活躍。入浴時(shí)用噴頭的水壓刺激穴位也是輕松簡(jiǎn)單的方法。

????魔咒四、睡醒起來(lái)起來(lái)睡去掌握適合自己的入眠＆睡醒方式！人的身體在睡眠中由副交感神經(jīng)控制，白天由交感神經(jīng)控制。晚上之所以睡不著，是由于這種切換進(jìn)行得不順暢。為使切換順暢，使用相同香型的入浴劑，做些輕松的體操等等，把每天上床前的行動(dòng)統(tǒng)一起來(lái)。與入眠時(shí)同樣，決定睡眠是否舒暢的要素還有醒來(lái)時(shí)的情況。醒來(lái)時(shí)的心情如果不好的話，睡眠不足感與疲勞感可能會(huì)侵?jǐn)_你一整天。馬上打開窗簾，打開燈，打開收音機(jī)或電視，盡快驅(qū)散掉睡意，養(yǎng)成令身心盡快蘇醒的習(xí)慣。

????魔咒五、緊張松弛松弛緊張懶散的周末讓生活多姿多彩！雖然不規(guī)則的生活于健康無(wú)益，但每天重復(fù)同樣的生活也過(guò)于枯燥無(wú)味。不一定要每天都一樣，至少平常的5天盡量規(guī)則地吃飯睡覺(jué)，至于剩下的兩天，為消解精神緊張，稍稍熬夜也沒(méi)關(guān)系。總是很忙的人，盡量在一周中間的星期三左右或周末調(diào)整一下生活節(jié)奏。修正一下紊亂的時(shí)差是目的，睡懶覺(jué)就不好了。

????魔咒六、喜怒哀樂(lè)顯形于身表情豐富的生活最養(yǎng)顏。感情通過(guò)臉孔表現(xiàn)出來(lái)是強(qiáng)化面部肌肉最好的練習(xí)。拙于表現(xiàn)自己感情的人更容易積累精神壓力。表情豐富的生活不僅給人朝氣蓬勃的印象，還可鍛煉面部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

????魔咒七、排壓減壓化解壓力“不做不行”這種想法最令人產(chǎn)生精神壓力?！爸苣┤绻麤](méi)有安排就會(huì)覺(jué)得不安”、“在家里無(wú)所事事就感覺(jué)好像是在浪費(fèi)時(shí)間”抱有這樣想法的人蓄積壓力與緊張的可能性很大。目的意識(shí)過(guò)強(qiáng)的人也同樣。掌握充實(shí)地度過(guò)獨(dú)處時(shí)光的方法，可以說(shuō)是成為美麗的成熟女性的重要一步。

????魔咒八、美麗肌膚輕松嗅嗅嗅利用喚醒嗅覺(jué)的食物原料滋養(yǎng)出美麗的肌膚。在人類的五種感覺(jué)中最直接，最能在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮效力的便是嗅覺(jué)。在藥膳中被認(rèn)為有助養(yǎng)顏的材料以香氣濃郁的居多。茼蒿、紫蘇、大蒜等放松情緒的效果非常顯著。美麗的擺盤，與喜歡的人和親密的朋友一起吃飯等等，不僅大快朵頤，也令自己心情愉悅。