做了媽媽后，除了孩子成了你世界的重心，就剩下感嘆自己下垂的乳房、膨脹的腰腹……其實，你或許不知道——做媽媽也可以“挺”好

　　我們身邊每年有2000多萬女性榮升媽媽身份，其中78%的媽媽會選擇親自授乳，遺憾的是，這些人當(dāng)中乳房下垂、縮小的比例不在少數(shù)，這成了很多 旁觀女性排斥母乳喂養(yǎng)甚至于不要孩子的直接原因。

　　新媽媽4問

　　母乳喂養(yǎng)是當(dāng)然的，下垂也是必然的嗎？

　　并不是選擇了哺乳就選擇了下垂，正常哺乳是不會影響乳房形態(tài)的。乳房像我們機體任何一個部位一樣會衰老，30歲開始，乳房內(nèi)腺體組織和結(jié)締組織逐漸減少，乳房開始失去堅挺而下垂；更年期后，性激素的分泌急劇減少并匱乏，乳房體積顯著縮小。可以說，乳房的保健勢在必行，只要方法得當(dāng)，我們就能推遲它的衰老。

　　哺過乳的女人就像發(fā)過酵的饅頭，虛虛的 ，泡泡的，再也回不去了？

　　剛好相反，哺乳能幫助媽媽減肥。妊娠期所增長的脂肪是機體為產(chǎn)后哺乳做的儲備。產(chǎn)后喂奶可以消耗這部分脂肪，幫助恢復(fù)苗條身材。當(dāng)然，這一時期還應(yīng)加強鍛煉，比如游泳就是很不錯的選擇，水有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更能消除多余體脂。

　　哺乳會增加患乳房疾患的機會？

　　乳疼、乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊腫、乳房脂肪瘤、乳腺癌，這些乳房疾病自女性月經(jīng)來臨開始就可能發(fā)生，沒有數(shù)據(jù)表明它們與哺乳有必然聯(lián)系。需要注意的是，產(chǎn)后2～4周，乳頭在新生兒的頻繁吮吸下可能發(fā)生破裂，使媽媽不敢再喂，乳房得不到排空，乳汁局部淤積而誘發(fā)乳腺炎。其實這是可以避免的，懷孕6～7個月后常用肥皂與溫水擦洗乳頭，使其表皮增質(zhì)變厚和富于彈性能經(jīng)得起嬰兒吮吸。

　　哺乳會影響我和老公的性生活嗎？

　　哺乳本身不會影響夫妻性生活，還能幫助子宮恢復(fù)而盡早適應(yīng)性生活。新生兒吸吮乳頭時，由乳頭傳來的感覺信號可以幫助子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，加速子宮恢復(fù)。你需要注意的是會不會因為育兒的辛勞而忽略了老公，忽略了性心情。

　　新媽媽挺胸看招：

　　佩戴合適的文胸：乳房內(nèi)主要是厚厚的脂肪使它充實而有彈性，它沒有大束的肌肉，只有極少的分散細小的平滑肌細胞。所以乳房很容易下垂。哺乳期間乳腺內(nèi)充滿乳汁，重量明顯增大，容易加重下垂的程度，配戴寬松、透氣性好的棉質(zhì)胸罩，一可防止乳房下垂，二還可以保持乳頭清潔，預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。有媽媽習(xí)慣哺乳期間真空相對，這不對，乳房的韌帶和結(jié)締組織本來就很脆弱，不借助胸罩的托扶，不僅容易下垂，也容易受到外部損傷。

　　喂奶有講究：首先要有節(jié)律地定點哺乳，初乳期每次以15～20分鐘為宜，之后，一般喂奶4分鐘即可吸吮80%的乳汁，喂奶10分鐘即可完全吸空乳汁。不要養(yǎng)成用乳頭安慰孩子的習(xí)慣，讓嬰兒含著乳頭止哭、入睡，過長時間的空吮或吸較低濃度乳汁，都容易造成乳房松弛。還要注意哺乳時不要讓孩子過度拉扯乳頭，造成乳暈附近皮膚松弛以致乳頭歪垂。哺乳期10個月為宜，太長會使乳房松弛，也滿足不了孩子的營養(yǎng)要求。

　　斷奶急不得：快速“斷奶”，極易引起乳房松弛和下垂。應(yīng)循序漸進，有一個母乳和人工喂養(yǎng)結(jié)合的過渡階段，逐漸減少每天喂奶的次數(shù)，這時有的媽媽會自然而然停止分泌乳汁。若還需借助外力的話，可選用炒麥芽，還可輔助吃點維生素B6，必要時外敷芒硝。服藥期間就別讓孩子吸吮刺激產(chǎn)奶了，但也千萬不可脹奶，有奶應(yīng)及時擠掉。

　　減肥使不得：產(chǎn)后媽媽大多比原來大一圈，不少媽媽急著減肥。激進的饑餓療法或單調(diào)片面的飲食，會使脂肪組織迅速減少，剩下的只是松弛的皮膚。而且，脂肪是乳汁的重要組成成分。為了一對美麗的乳房，為了寶寶的健康，斷奶以后再減肥不遲。