他們做事總是力求完美，他們工作或?qū)W習(xí)壓力非常大——
“強(qiáng)迫癥候群”中，大學(xué)生占60%
本報記者 李瑋
在去機(jī)
場的路上，總覺得飛機(jī)票忘帶了，然后反復(fù)檢查自己的包；停好車回到辦公室，總覺得車門沒鎖，然后再跑到車庫去查看；上課時，總覺得手機(jī)在響，不斷從書包中拿出手機(jī)來看……
記者近日從滬上一些心理咨詢機(jī)構(gòu)和醫(yī)院的心理門診了解到，在所有前來求診的患者中，強(qiáng)迫癥或有強(qiáng)迫行為的患者占20%，其中白領(lǐng)占20%-25%，而大學(xué)生所占比例竟高達(dá)60%！部分教師竟也加入這支“隊伍”！有些中度甚至重度的強(qiáng)迫癥患者，覺得自己的病難以啟齒，感覺十分痛苦。
1 不“折騰”報表就會“憋得慌，很難受”
“我覺得自己最近很忙，但不知道在忙些什么！工作效率很低！”34歲的陳燕(化名)對國家心理咨詢師嚴(yán)正偉焦慮地說。
陳燕是滬上一家知名保險公司的區(qū)域主管，因為做事一絲不茍，贏得了下屬的敬佩和尊重。但她最近卻悄悄來到一家心理咨詢事務(wù)所。
陳燕告訴心理咨詢師嚴(yán)正偉，她總是擔(dān)心助手的報表做得不好，雖然放手讓他做，但最后自己總?cè)滩蛔≡贆z查一遍，而且檢查一遍后還是不放心，會反復(fù)檢查、核對好幾遍�！斑@樣折騰來折騰去，常常別人早就下班了，我卻還在工作�！备屗龘�(dān)心的是，自己明明知道這種習(xí)慣非常不好，但卻無法控制自己的行為——如果不這樣”折騰“，會“憋得慌，很難受”；只有這樣反復(fù)“折騰”，才會覺得“舒服了，好過了”。
“這可能是典型的強(qiáng)迫癥狀�！甭犃岁愌嗟脑挘瑖�(yán)正偉心里有了答案，但沒有點破。通過聊天，他發(fā)現(xiàn)了陳燕還有其他的強(qiáng)迫癥狀：每天上班停好車，回到辦公室，總是擔(dān)心車門沒鎖好，有時一天竟會去車庫五六次查看自己的車門；她會反復(fù)鎖自己的抽屜，生怕抽屜沒有鎖好；從家里出來之后，她總擔(dān)心家門沒關(guān)好，會跑回家去檢查……
這些癥狀更加證實了嚴(yán)正偉的判斷，他委婉地向陳燕解釋：很多人，特別是管理階層人士，做事力求完美，有時表現(xiàn)過度，會出現(xiàn)強(qiáng)迫行為，但多數(shù)人能自我控制；但也有個別人無法控制自己，必須采取強(qiáng)迫行為來舒緩難受、焦慮的心理壓力。他分析說，反復(fù)做一些事情，你也認(rèn)為沒有必要，內(nèi)心也有掙扎，很痛苦，但還是會情不自禁地去做，像上癮一樣，完成后很滿足，感覺一切都“通”了。
2 全球3000萬人患“完美強(qiáng)迫癥”
“因為強(qiáng)迫人格、強(qiáng)迫行為來心理咨詢事務(wù)所咨詢或治療的，大多是職場白領(lǐng)，其中處于管理層的占相當(dāng)?shù)谋壤！眹?yán)正偉向記者介紹，近幾年來，咨詢強(qiáng)迫行為的人群逐年上升，在上海、北京、廣州等競爭壓力大的城市尤其多見，男女比例約為6：4。這些人的主要特征是苛求完美，對自己要求過分嚴(yán)格，長期處于緊張和焦慮狀態(tài)。
瑞金醫(yī)院臨床心理科林國珍教授說，有些大學(xué)生在看書時，只翻到某一頁，反復(fù)地看，就怕這一頁的知識沒吸收進(jìn)去；進(jìn)寢室時，一定要左腳進(jìn)門；有些教師改試卷時，會反復(fù)核對答案，生怕批錯了考卷�！耙恍┖蛿�(shù)字、符號等打交道的職業(yè)人群，也特別容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀，比如會計、銀行職員等�！�
記者在采訪中了解到，強(qiáng)迫癥不僅是普通人的“專利”，一些名人也常常會有強(qiáng)迫行為。英格蘭球星貝克漢姆不久前自曝患有強(qiáng)迫癥，他對一切都要求完美或是井井有條。只要閑下來，他就會一遍遍地擺放家中的飲料、衣服和雜志等，直至達(dá)到自己心中完美的格局才會停止。據(jù)統(tǒng)計，全球有超過3000萬人罹患這種“完美強(qiáng)迫癥”，其中有不少像貝克漢姆那樣的成功人士。
3 有強(qiáng)迫癥狀不一定就是強(qiáng)迫癥
“別輕易給別人貼上強(qiáng)迫癥的‘標(biāo)簽’！”這是林國珍和嚴(yán)正偉共同的觀點。出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀不一定就是強(qiáng)迫癥，后者是一種常見的精神科疾病，患者大多是中青年，在人群中的終身患病率約為1%-2%，75%的患者在30歲前發(fā)病。帶有強(qiáng)迫癥狀的正常人與強(qiáng)迫癥患者的差別就在于，強(qiáng)迫癥狀的嚴(yán)重度(強(qiáng)迫癥狀出現(xiàn)的頻度、強(qiáng)度和持續(xù)時間)，以及由此引起的心理沖突的程度。
嚴(yán)正偉分析說，童年潛意識的影響似乎十分重要。他給記者舉了兩個例子。一位男性管理人員有完美強(qiáng)迫癥狀。這位先生小時候長得帥，人見人愛，是在一片表揚(yáng)聲中長大的。有一次在幼兒園，和小朋友做游戲時他弄得灰頭土臉，老師看見后，呵斥他：“你怎么弄成這樣！”從此，他內(nèi)心常常暗示自己，什么事情都要做到完美，不能讓別人責(zé)怪。
另外一個例子來自陳燕。她的母親是個完美主義者，并將這種“完美情結(jié)”從小灌輸給她，處處暗示她做事要完美。陳燕在讀大學(xué)時，由于沒有壓力，行為正常。擔(dān)任管理人員后，各方面的壓力誘發(fā)了她的強(qiáng)迫行為。
“從遺傳的角度說，父母雙方有強(qiáng)迫癥，子女的發(fā)病率在7%-8%左右�！绷謬湔f，此外，一些器質(zhì)性因素比如癲癇、小時候摔過跤等等，也可能會導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的發(fā)生。
4 強(qiáng)迫癥是“怪病”還是“時尚病”？
“我每天下班回家，第一件事就是洗手。每次洗手，不知要用多少時間，但十幾分鐘肯定是有的。每次洗完還想洗，洗完以后一定要拿酒精棉球再消毒一遍，總覺得手上的細(xì)菌洗不掉。特別是在和別人握過手或者摸過錢、去過衛(wèi)生間之后。冬天手都洗得發(fā)白了，但就是控制不了，還是要洗，有時我心里也很痛苦，也不敢讓別人知道，我就是無法控制它�！�
高小姐找嚴(yán)正偉咨詢強(qiáng)迫癥時，希望嚴(yán)正偉能幫她一下。和高小姐一樣，大多數(shù)患有強(qiáng)迫癥的人都在默默忍受這一病痛，因為他們覺得這太難堪了，不好意思尋找?guī)椭�，總覺得自己患的是世界上獨一無二的“怪病”。
由于在有強(qiáng)迫行為的人群中，追求完美的高管和大學(xué)生相對較多，不少專家形容這為“時尚病”。
有些專家認(rèn)為，電視、電腦、手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)等各種現(xiàn)代化的通訊設(shè)備和傳播手段給人們帶來方便，也給職場人士帶來新的困擾，他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)焦躁、恐慌，甚至頭暈、胸悶等癥狀。專家指出，記者、廣告員、業(yè)務(wù)員等長期在信息的“風(fēng)口浪尖”上過活的人，尤其容易患“信息焦慮癥”“網(wǎng)絡(luò)綜合征”“手機(jī)強(qiáng)迫癥”，這些“時尚病”是社會進(jìn)步的一種代價。
焦點關(guān)注 如何自我減輕強(qiáng)迫癥狀
對那些有強(qiáng)迫行為的人，嚴(yán)正偉和林國珍提供了幾種自我減輕癥狀的方法。
【心理暗示】
比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁，心里反復(fù)告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車門了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開，沒事！”如此這樣反復(fù)念叨幾遍，并堅持這樣做下去。
【紙條提醒】
在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經(jīng)做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過追求完美。
【自我統(tǒng)計】
做一個統(tǒng)計表格，查看自己一天下來，在哪些方面會重復(fù)強(qiáng)迫行為，記錄重復(fù)的次數(shù)。并給自己設(shè)立目標(biāo)，要求自己逐漸減少強(qiáng)迫次數(shù)。
嚴(yán)正偉特別強(qiáng)調(diào)，以上3種方式針對癥狀較輕的人群，必須綜合起來實行，效果才會比較好。
新民圖表 制圖 羅杰
