來自民間的

    減肥“秘方”

    據(jù)說，經(jīng)過減肥人士的苦苦探索，總結(jié)出這樣20種吃不胖的妙方，供希望瘦身的人士參考。

    1、三餐定時定量。2、用小的碗盤裝食物。

    3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯（濃湯除外）。先喝湯是為 了更助于消化，也為了減少食欲。

    4、喝完湯后再吃青菜（最好不要經(jīng)過油炒）。

    5、肉和飯最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。減肥不能吃肉？不一定，看你怎么吃了，這樣吃肉減肥也是可以的。

    6、只吃瘦肉，不吃皮。

    7、點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉。

    8、點有刺的魚吃。吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。

    9、吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排。

    10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。油炸食品還是忍忍啦，不妨吃吃美味水果，像柚子啊、香蕉啊，都可以。

    11、勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃。

    12、寧愿選擇水果而非果汁。

    13、細嚼慢咽。14、只在餐桌上吃東西。

    15、不邊看電視邊聊天同時吃東西。

    16、不把肚子當剩菜的垃圾桶。

    17、吃東西后立刻刷牙。或者隔半小時或一小時之后再漱口或刷牙，可以保持口氣清新也不會再到處尋找食物接著吃。

    18、不要在家里儲備零食。

    19、將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉(zhuǎn)贈他人。

    20、肚子餓的時候，不要去買東西。