現(xiàn)在人們生活水平提高了，很多人家里都安裝了熱水器，冬季里洗上暖暖的熱水澡，能消除疲勞、改善睡眠，有益于身體健康，有的人養(yǎng)成了天天洗澡的習(xí)慣，其實這樣做并不科學(xué)，冬天里洗澡都要注意些什么呢？

　　飽食或空腹不宜洗澡。在飽食或空腹的情況下會影響消化功能，飯后立刻洗澡會妨礙食物的消化吸收，容 易疲勞、頭暈，甚至虛脫。

　　洗澡不易太勤。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，在干燥的冬、春季，人們出的汗量減少，空氣十分干燥，自動脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，如果洗澡過勤，會傷害角質(zhì)層，容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。其保護(hù)皮膚的作用就會失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。

　　洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴5分鐘左右即可，長時間熱水淋浴，人體會大量出汗，血液變得粘稠，有促血栓形成的危險。加之淋浴時，熱量使皮下血管擴(kuò)張，體內(nèi)的血液更多地流到皮下組織，必然會導(dǎo)致心腦等器官相對缺血。

　　洗澡水溫不宜過高。水溫過高，皮膚表面的油脂容易被破壞，毛細(xì)血管受熱擴(kuò)張會加劇皮膚干燥，而且熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，引起瘙癢。

　　不宜用香皂。盡可能使用浴液，以免香皂刺激皮膚，洗浴后應(yīng)在身體各部位涂上潤膚品，這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層。