每天早晨起床前，平躺在床上，兩手各從大拇指開始，依次用力彎曲10次；然后用右手掌用力搓左手心、手背；再用左手掌用力搓右手心、手背；最后各用一手的大拇指、食指掐另一手的手指根部，次數(shù)越多越好。