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吃油莫忘脂肪酸平衡

青島新聞網(wǎng)  2005-11-15 11:28:26 

  
 

    世界衛(wèi)生組織發(fā)表的《預(yù)防慢性疾病:一項(xiàng)重大投資》研究報(bào)告指出,未來(lái)10年全球有近四億人將被心臟病、糖尿病等慢性非傳染性疾病奪去生命。在我國(guó),高血壓患者已超過(guò)1.6億,高血糖患者也有2000多萬(wàn),估計(jì)另有高血脂患者1.6億人。醫(yī)學(xué)專家指出,脂肪和飽和脂肪酸攝入過(guò)量是導(dǎo)致″三高″的重要誘因。
世衛(wèi)報(bào)告中指出:肥胖癥、高血壓、高膽固醇都會(huì)大大增加患慢性病的發(fā)病率。

    以上這些問(wèn)題的出現(xiàn)大多和脂肪和飽和脂肪酸攝入過(guò)量有關(guān)。眾所周知,脂肪酸是人體每天必須攝取的重要營(yíng)養(yǎng)素之一,脂肪中含有大量脂肪酸。作為脂肪的重要組成部分,飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸等被人體吸收后,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成人體各種組織需要的物質(zhì)和能量。不同的脂肪酸其作用是不同的。由于國(guó)人日常肉食的大大增加,脂肪攝入量尤其是飽和脂肪酸的攝入量也隨之大幅上升,使人體出現(xiàn)諸如肥胖,膽固醇超標(biāo)等現(xiàn)象,由此導(dǎo)致″三高″疾病的發(fā)生。衛(wèi)生部北京醫(yī)院心內(nèi)科汪芳博士指出:在適宜脂肪攝入量的前提下,保證各種脂肪酸比例均衡,是防治心腦血管病的重要措施。

    植物油是不飽和脂肪酸的主要來(lái)源。但不同的油脂肪酸的含量是不同的。如菜籽油中不飽和脂肪酸含量在90%以上,大豆油中不飽和脂肪酸的含量在80%以上。

    中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系系主任何計(jì)國(guó)副教授就指出,一般相對(duì)動(dòng)物油來(lái)說(shuō),植物油含有較多的不飽和脂肪酸和必需脂肪酸,對(duì)降低血小板凝聚、減少血栓的發(fā)生起到重要作用,此外合理使用植物油還有助于降低心血管疾病的發(fā)生。因此,科學(xué)使用植物油很關(guān)鍵。吃油也要因人而異,對(duì)″三高″人群來(lái)說(shuō),要盡量選擇富含不飽和脂肪酸的油,如葵花籽油、玉米油、山茶油等。而對(duì)大多數(shù)人而言,吃脂肪酸配比科學(xué)的調(diào)和油不失為一種理想選擇。

    2005年6月,中國(guó)糧油學(xué)會(huì)油脂專業(yè)分會(huì)曾專門組織丁福祺、張根旺等中國(guó)著名油脂行業(yè)的13位頂尖專家就調(diào)和油的發(fā)展問(wèn)題在上海進(jìn)行了研討。專家一致認(rèn)為:″符合中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》和WHO/FAO有關(guān)膳食脂肪酸構(gòu)成比的建議的食用油,符合食用油的發(fā)展方向!澹ā侗本┣嗄陥(bào)》田力)

    

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