夏天防止B類紫外線，防曬要用寫有SPF值的防曬霜。而秋冬季更要防止A類紫外線，就要使用寫有“＋”號的PA防曬霜。如果使用同時(shí)含有SPF值和PA的防曬霜，其防曬效果就更好。特別是陰天的時(shí)候也要使用防曬霜。

    由于秋冬季節(jié)水分丟失較多，蔬菜水果可以補(bǔ)充人體丟失的水分，恢 復(fù)皮膚細(xì)嫩。蔬菜水果里大劑量的維生素C有很好的美白祛斑作用，可抑制黑色素形成。西紅柿、黃瓜和綠葉類蔬菜；獼猴桃、蘋果等水果里都有大量維生素C。