很多人在成功減肥后會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。他們往往會陷入“減肥—反彈—再減肥—再反彈”的惡性循環(huán)之中，這種現(xiàn)象被稱為“怪圈效應”。罪魁禍首就是人們在成功減肥后有恃無恐，比原來吃得更多。攝入的脂肪量比消耗的多，不反彈才怪！

    最近，在加拿大渥太華舉行的北美肥胖學研 討年會上，有專家指出，壓力和抑郁的程度越深，體重反彈情況就越多，原因是她們吃了大量高熱量和高脂肪的食物。

    這說明女性在感覺壓力和抑郁的時候會吃很多增加體重的食物。而且以前減肥成功的歷史也給了他們減肥的信心，所以她們在吃高熱量食物時肆無忌憚。

    專家認為，只有使自己在面對壓力時保持良好心態(tài)，才能阻止體重出現(xiàn)反彈。面對壓力與抑郁，自己先要認識到消極情緒對生活與工作的不良影響，學著隨時調(diào)控惡劣的心情。