家住青島南昌路的孫女士日前向本報(bào)熱線反映：今年五月份以來(lái)，原本性格內(nèi)向的母親忽然變得孤僻；盡管她時(shí)常回家探望，卻無(wú)法消除母親日益加重的焦慮和憂郁。對(duì)此，孫女士詢問(wèn)有沒(méi)有好的辦法，讓母親擺脫目前的狀態(tài)。

    帶著這個(gè)問(wèn)題，記者采訪了山東省青島療養(yǎng)院專家高文軍 女士。高女士說(shuō)，孫母目前的生存狀態(tài)在老人中具有普遍性。隨著兒女成家立業(yè)和獨(dú)立生活，許多老年人往往會(huì)有被疏忽、被遺忘甚至被遺棄的感覺(jué)，會(huì)產(chǎn)生落伍社會(huì)、落伍時(shí)代的惆悵。寂寞、凄涼的孤獨(dú)感，最終會(huì)引發(fā)睡眠不寧、血壓波動(dòng)、食欲下降和疲倦不適等。

    “其實(shí)，老年朋友解決‘心病’的辦法有很多，譬如參加社區(qū)活動(dòng)、讀讀老年大學(xué)、養(yǎng)養(yǎng)花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)等等，但最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)的做法就是找一些談得來(lái)的老朋友聊聊天、侃侃大山。通過(guò)閑侃，內(nèi)心的郁悶得以宣泄，精神狀態(tài)得以改善。”

    高文軍告訴記者，“侃大山”即醫(yī)學(xué)上所講的“話療”，是世界流行的一種新的心理保健療法。她說(shuō)，“話療”迎合了自我保健的需要，最大的好處就是不用投資，只需要一張嘴，就能夠讓人排遣寂寞、健腦益神。對(duì)于備受孤獨(dú)、抑郁折磨的老年朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一把開(kāi)心的鑰匙。她建議老年朋友，一旦有空兒，可到左鄰右舍或老朋友家里坐坐，彼此多聊聊天，內(nèi)容可上至天文地理，下至家長(zhǎng)戶短；大至政治時(shí)事和社會(huì)新聞，小至凡人瑣事和柴米油鹽醬醋茶。如此，對(duì)調(diào)節(jié)情緒寬闊胸懷，增強(qiáng)機(jī)體免疫力必有益處。