如果你想快樂一小時(shí)，去打個(gè)盹；如果你想快樂一天，去釣魚；如果你想快樂一個(gè)月，去結(jié)婚；如果你想快樂一生，去幫助別人。

    許久不見的老朋友，見面后常問：這些年過得幸福嗎？我們都希望獲得幸福，然而每個(gè)人對(duì)幸福的理解是不一樣的。一個(gè)創(chuàng)業(yè)的人，事業(yè)有成覺得幸福；學(xué) 者認(rèn)為能出成果是幸福；老年人身體沒病、不孤獨(dú)，覺得是幸福。

    什么是幸福

    中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)所博士后邢占軍在幸福感的研究方面做了大量工作。

    邢占軍說，幸福感大致可從三方面來把握。首先是滿意感：個(gè)人的基本需要是否得到了滿足，最基本的是身心健康，衣食無憂。其次是快樂感：許多事情都能帶給人快樂，一句心理學(xué)上的諺語這樣說道：如果你想快樂一小時(shí)，打個(gè)盹；如果你想快樂一天，去釣魚；如果你想快樂一個(gè)月，去結(jié)婚；如果你想快樂一生，幫助別人。

    而幸福感的較高表現(xiàn)是價(jià)值感，它是在滿意感與快樂感同時(shí)具備的基礎(chǔ)上，增加了個(gè)人發(fā)展的因素，比如目標(biāo)價(jià)值、成長進(jìn)步等，從而使個(gè)人潛能得到發(fā)揮。不同的人有不同的幸福感

    邢占軍做過一個(gè)關(guān)于不同人群幸福感的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在所調(diào)查人群中，青年人和老年人的幸福感最強(qiáng)，35—45歲的中年人幸福感最弱。因?yàn)檫@部分人群處于社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域的最前沿，工作壓力最大，是各種變動(dòng)的直接沖擊對(duì)象。在家庭中，他們是頂梁柱。這些都造成中年人的幸福感指數(shù)下降。

    每個(gè)人衡量幸福感的標(biāo)準(zhǔn)是不一樣

    研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人衡量幸福感的標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，別人都覺得一個(gè)人應(yīng)該很幸福，他自己未必覺得。有一位40多歲的職業(yè)女性，在石油公司做財(cái)務(wù)，收入可觀，愛人事業(yè)有成，孩子即將上大學(xué)，周圍的人都很羨慕她。但她覺得并不幸福。原來，她總愛防范別人，也沒有知心朋友，生活沒有目標(biāo)，整天感覺不舒服。外人看她什么都有，應(yīng)該很幸福，但這位女性看重的卻是人際關(guān)系和價(jià)值實(shí)現(xiàn)，這說明每個(gè)人衡量幸福感的標(biāo)準(zhǔn)存在巨大差異。有時(shí)，如果我們沒有幸福感，就應(yīng)該反思一下目前的狀況，這有利于重新認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)幸福。財(cái)富和幸福沒有太大關(guān)系

    回想小時(shí)候的無憂無慮，再看看現(xiàn)在城市里快節(jié)奏的生活，雖然收入增加了，生活水平提高了，娛樂的東西也多了，但我們并不覺得比小時(shí)候幸福。這與當(dāng)前人們的生活壓力大、欲望過度擴(kuò)張、身心失衡有密切關(guān)系。學(xué)會(huì)追求自己的幸福

    邢占軍說，要找到自己的幸福，首先要懷著真誠的心，熱愛生活，珍惜生活。其次，要建立符合實(shí)際的目標(biāo)和期望標(biāo)準(zhǔn)。目標(biāo)要高于現(xiàn)實(shí)，但又不可過高。能夠激勵(lì)自己，而不構(gòu)成巨大壓力的生活目標(biāo)才是合適的。對(duì)一些社會(huì)問題，我們也要平和地看待。對(duì)在社會(huì)發(fā)展過程中出現(xiàn)的腐敗、污染等，要理性對(duì)待，要認(rèn)清這些問題是伴隨著社會(huì)發(fā)展而來的，也需要靠社會(huì)發(fā)展來解決。邢占軍說：“這樣，心態(tài)才會(huì)好，看這個(gè)世界的時(shí)候，才會(huì)覺得亮堂，生活才會(huì)充滿陽光，充滿幸福。”