本報訊   隨著氣溫升高，近日我市急、危、重病人數(shù)量驟增。昨天，市衛(wèi)生局向市民發(fā)出五項警示，預(yù)防夏季心腦血管疾病突發(fā)和意外。

    據(jù)市“120”調(diào)度室統(tǒng)計，從今年6月20日至7月14日，青島市急救中心及各分中心共出車搶救病人2549人次。其中， 心腦血管急診病人高達(dá)668人次，占整個急救人數(shù)的近1／3。另外，交通事故達(dá)351次，傷亡361人次，溺水63人次。

    據(jù)專家分析，心腦血管病及交通事故明顯增加與天氣炎熱，人體身心調(diào)適不良有很大關(guān)系。為此，市衛(wèi)生局特向市民提出五項警示，以預(yù)防心腦血管病突發(fā)危及市民健康甚至生命。

    一是及時預(yù)防和控制高血壓。天氣炎熱，心血管疾病的表面癥狀會有所減輕，但病根未除，絕不能放松警惕擅自停藥，以防意外情況發(fā)生。如在氣溫變化時出現(xiàn)嘔吐、頭暈、頭痛等異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

    二是作息時間規(guī)律。保證充足的睡眠時間，起床站起動作應(yīng)慢，使心肺功能處于良好的狀態(tài)，可有效預(yù)防中風(fēng)等心腦血管意外。保持適度活動，減少外出時間或戶外活動，并及時補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)以免出汗增加致血液濃縮粘稠，導(dǎo)致血栓形成及缺血性疾病的發(fā)作。

    三是飲食控制。少食辛辣油膩食品，多食清熱、利濕的食品，如新鮮瓜果，既能消暑解渴，又能補(bǔ)充大量水溶性維生素和微量元素，有助于維持體液的酸堿度平衡。但生吃瓜果蔬菜一定要清洗干凈，防止夏季腸道傳染病。

    四是情緒調(diào)節(jié)。天氣炎熱，睡眠質(zhì)量差，心情易煩躁，避免熬夜；出汗多及時補(bǔ)充水分，以防腦供血不足致注意力不集中；出車時應(yīng)謹(jǐn)慎駕駛，保持良好的心理。

    五是忌過度貪涼。避免用冷水擦拭出汗的身體或進(jìn)入溫度較低的房間，防止血管驟然收縮導(dǎo)致血壓波動而引發(fā)疾病。有消化道疾患的老年人更應(yīng)少喝冷飲，少吃冷食。（本報記者王麗艷）