你是工作狂嗎?當(dāng)一天的工作結(jié)束,你揉揉酸痛的眼睛,是不是立刻就收拾東西,箭步?jīng)_向?qū)懽謽请娞菘?但是,在更多的日子,?dāng)夜幕降臨,你的OFFICE是不是也隨著路燈一起點亮?當(dāng)別人在看電視、泡酒吧、與戀人竊竊私語的時候,你卻在明亮如晝的格子間里埋頭苦干,你不能享受水煮魚的滑麻、龍蝦煲粥的香綿、泰式陰功湯
的酸辣,還有刺身的清冽。因為你要加班,你只能訂一份平淡無味的盒飯在桌子邊草草吃完,因為你要加班,你犧牲了跟朋友和家人團(tuán)聚的小憩時刻,也很久不再聞到鳥兒的啼鳴和芳草的清香。當(dāng)加班成了家常便飯的時候,我們生活的快樂也在一點點地減少。
但是,你真的認(rèn)為,加班就表示工作勤懇、為企業(yè)奉獻(xiàn)嗎?NO!無休止地加班,對于個人來說,可能意味著工作效率低下、缺乏計劃性。對于企業(yè)來說,意味著管理存在嚴(yán)重問題、統(tǒng)籌能力差、在市場上缺乏競爭力。而真正的工作能力,絕對不是用工作時間的長短來衡量的,最重要的是效率,就是爭取如何在有限的時間內(nèi)達(dá)到目標(biāo)。
在今天,“忘我下班”已經(jīng)成為時尚,瘋狂加班則是過時的行為。越來越多的企業(yè)也注意到,員工高質(zhì)量的休閑生活有助于企業(yè)的健康發(fā)展。因為健康的員工更加快樂,工作效率也更高。而80%的疾病,都跟生活方式有關(guān)。為了更加健康快樂的生活和工作,你準(zhǔn)備好了嗎?我們一起來“忘我下班”吧!
讓我們看看瘋狂加班和忘我下班的差別:
瘋狂加班
忘我下班
工作時間長 工作時間正常
沒有確定的目標(biāo)——工作 只是為了積極表現(xiàn)或是博得
老板好感 有確定的目標(biāo) 不會委托別人 盡量委托別人
工作之余沒有興趣愛好 工作之余有很多興趣愛好
為了工作而放棄假期
享受假期 跟同事關(guān)系淡漠 在工作外發(fā)展深厚的友誼
經(jīng)常談?wù)摴ぷ鲉栴} 盡量減少對工作的談?wù)?nbsp; 經(jīng)常忙著做事情 能夠享受休息
覺得生活很累
覺得生活是健康愉快的
據(jù)調(diào)查,在加班的時數(shù)中,以每周不超過3小時者最多,其次是加班3—5小時者,排名第三的是平均每周加班時數(shù)在15小時以上者,占14.49%。
從行業(yè)類別觀察, IT業(yè)、傳媒業(yè)、廣告業(yè)、咨詢會計業(yè)等行業(yè)的加班情況相對嚴(yán)重。
而從職務(wù)階層分析,階層愈高加班時間愈長,高達(dá)42%的高階層主管平均每周加班超過15小時,而中階層主管平均每周加班超過15小時者占20%,基層員工則占12%。
通過調(diào)查,我們發(fā)現(xiàn),下班后還在加班的,通常有下面幾種類型:
主動加班型
加班理由:喜歡自己的工作,愿意為此多付出。
提醒:愿意把更多的時間投入工作當(dāng)然是好事,但是也別忘記事業(yè)和生活的平衡,主動加班在某一個特殊的階段和時間應(yīng)該還是不錯的,比如在剛換單位或部門,或是面臨考核和挑戰(zhàn)時。但是,如果長年累月如此,就要問一下自己了:這真的是我想要的生活嗎?亦張亦弛是文武之道,職場上也需要如此,長期透支不但不能帶來超值的回報,還往往有工作效率低的副作用。
加班秀型
加班理由:博得老板和上司的好感。
有些人加班不是真的因為有那么多工作需要做,而是在進(jìn)行一場“加班秀”,以表示自己對工作的鞠躬盡瘁。
提醒:如果你以為你的老板是傻瓜,那就繼續(xù)秀下去吧!一個精明的老板絕對不會分不清楚苦干和實干的區(qū)別,尤其是打拼出天下的老板更明白:虛假浮夸的作風(fēng)絕對不可能得到真正的成功,真正的成功來自于辛勤的工作和不懈的努力。
工作拖沓型
加班理由:上班時不能把該做的工作做完。
提醒:如果你是這樣,就要給自己敲警鐘了,要知道現(xiàn)在競爭這么激烈,沒有人愿意雇用一個辦事效率低下的笨人。
不分輕重型
加班理由:事前計劃不夠,往往在急需某一項工作時發(fā)現(xiàn)自己還沒有做完,只好加班。
提醒:你要懂得一個道理,就是上司交給你的所有的任務(wù)都是有時間表的,他不會要求你同時把所有的工作都交給他。另外,盡可能不要接受不是自己職責(zé)范圍內(nèi)的工作,在自己職責(zé)范圍內(nèi)的,如果能委托他人完成的也要盡量委托他人完成。
從眾型
加班理由:別人都沒走,我怎么好意思走?
提醒:既然公司規(guī)定了下班時間,你就有權(quán)在下班時間后離開公司,否則制度就成了一紙空文。只要你把本職工作做好了,你就有權(quán)得到屬于自己的作息時間。
被迫型
加班理由:其實,很多OL加班也是出于無奈,公司的硬性規(guī)定。
提醒:其實,真正的大公司都明白,加班不能造就百年企業(yè),比如IBM就會在周五下班時間放音樂提醒大家該下班了。如果你在的企業(yè)奉行“加班就是企業(yè)文化”,你就要小心了,因為這往往說明這家企業(yè)的統(tǒng)籌和管理能力有問題。如果公司還不給加班費,你就要盡量爭取,不要因為怕丟掉飯碗而忍氣吞聲。
職業(yè)要求型
加班理由:職業(yè)的特殊要求不得不加班。
提醒:對于這些上班沒點兒下班也沒點兒的OL來說,工作時間的有效管理就顯得非常重要,因為你的每一分鐘,都必須是有效的。實際上,我們也會發(fā)現(xiàn),那些把時間管理得很好的OL,往往也是工作業(yè)績最突出的。
混時間型
加班理由:下了班也沒處去,還不如待在單位
提醒:一般來說,管理不嚴(yán)格的公司才會允許你在單位混時間,因為下班后還在公司,占用的是公司的資源,也不利于公司的安全管理。另外,下班后還賴在公司不走,萬一公司失竊或是遇到其他意外情況,最后一個離開公司的你顯然脫不了干系。所以,在公司混時間,并不是很好的選擇。
TIPS:長期加班不利于健康
1、醫(yī)學(xué)研究顯示,人面臨壓力時,體內(nèi)分泌的腎上腺皮質(zhì)醇會減少免疫系統(tǒng)淋巴球的數(shù)量,從而令人的抵抗力減弱。有實驗證明,長期有精神壓力的人生病機(jī)會比正常人高3至5倍。
2、人忙碌起來,很多時候要在外吃飯,可是餐廳的食物通常都較肥膩,而且營養(yǎng)極不均衡,高脂、肉類食物過多,導(dǎo)致血脂日漸積聚,既提高患心臟、血管等病的風(fēng)險,同時影響腸胃,引發(fā)便秘、貧血等問題。
3、調(diào)查顯示,在經(jīng)常加班的狀況下,已有52%的上班族出現(xiàn)“食欲不振”的癥狀,46.41%出現(xiàn)“記憶力減退,注意力難集中”的癥狀,而34.05%的上班族則是因為疲勞而苦悶、失眠。
4、由于上班族長期使用電腦及姿勢不良,導(dǎo)致41.78%有“肩部與頸部僵直性發(fā)麻”的癥狀。
TIPS:一半以上OFFICE一族沒有加班費
盡管上班族如此賣命工作,可是調(diào)查顯示,有高達(dá)56.56%的上班族所工作的公司根本沒有“加班費”制度。另外,據(jù)筆者了解,由于薪酬制度的不同,在公司職位較高的員工,反而沒有加班費。
《勞動法》中關(guān)于加班的相關(guān)規(guī)定:
《勞動法》第三十六條規(guī)定,國家實行勞動者每日工作時間不超過8小時、平均每周工作時間不超過44小時的工時制度;同時規(guī)定,用人單位應(yīng)當(dāng)保證勞動者每周至少休息一日。
《勞動法》第四十一條規(guī)定,如果用人單位由于生產(chǎn)經(jīng)營需要,經(jīng)與工會和勞動者協(xié)商后可以延長工作時間,一般每日不得超過1小時;因特殊原因需要延長工作時間的,在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過3小時,但是每月不得超過36小時。
《勞動法》第四十四條規(guī)定,在3種法定標(biāo)準(zhǔn)工作時間以外延長工作時間的,用人單位應(yīng)當(dāng)支付高于正常工作時間工資的工資報酬。
1、安排勞動者在正常工作日加班加點,應(yīng)支付不低于勞動者本人工資的150%的工資報酬。
2、休息日安排勞動者工作又不能安排補(bǔ)休的,應(yīng)支付給勞動者正常日工資200%的工資報酬。
3、法定休假日安排勞動者工作的,支付不低于工資的300%的工資報酬。
責(zé)任編輯:屠筱茵