林青霞 　　

　　每次進(jìn)食，都只吃自己餐盤(pán)中一半的食物，另一半不吃；每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水來(lái)代替；一周量一次體重；享用中 式烹調(diào)之食物，既豐盛又無(wú)脂肪；用低脂植物油炒菜時(shí)用噴壺來(lái)噴灑色拉油，而不要用傾倒的方式；想吃肉排或肉球的話(huà)，寧愿用烤的而不要用炸的；隨身攜帶口香糖，餓的時(shí)候就吃一塊，可以抑制胃口；早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的熱量即可填飽肚子；拒絕白色：白米、白糖、白色面包、乳類(lèi)制品……則可杜絕許多發(fā)胖的機(jī)會(huì)；切成條狀的胡蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，既可存放冰箱隨時(shí)取用，亦可隨身攜帶當(dāng)作零食；晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。

責(zé)任編輯 原霞