抑郁癥是娛樂圈中不少明星的殺手。臺灣資深藝人倪敏然因患上抑郁癥，日前以自縊結(jié)束傳奇的一生，讓圈中人唏噓不已。大S、S.H.E.的成員Ella、孫燕姿、藍(lán)心湄都公開透露自己曾患有抑郁癥。幸虧她們都能找到方法讓自己走出抑郁，重展笑臉。

　　藍(lán)心湄：“喝酒”緩解壓力

　　藍(lán)心湄透露，兩年半前，結(jié)束在臺視主持的《臺灣風(fēng)云榜》之后，她對20年的演藝生涯完全失去希望，節(jié)目收視率不佳，也令她失去了自信，認(rèn)為這個圈子已經(jīng)不需要她，觀眾也不再喜歡她的表演方式，因此想從演藝圈銷聲匿跡。幸好，情緒不好的那段時間，有家人及朋友的鼓勵支持，幫她度過低潮期。而熱愛運(yùn)動的她也建議，藝人工作壓力大，容易罹患憂郁癥，多加培養(yǎng)興趣也不錯，像打高爾夫球、旅游，不要把生活重心完全擺在同一件事上。

　　除了有家人及朋友陪伴，藍(lán)心湄透露，“喝酒”也能緩解壓力。她特別澄清，喝酒不代表酗酒，她喜歡小酌之后，頭腦微醺、思緒反應(yīng)整個慢下來的感覺。她特別提醒，千萬不要過度飲酒，否則會養(yǎng)成酗酒的習(xí)慣。

　　對倪敏然的身亡，藍(lán)心湄深表遺憾之余，不忘呼吁，一旦有憂郁癥的癥狀，親友的支持及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是很重要的，而她則是靠工作遠(yuǎn)離憂郁癥的困擾。

　　大S：服藥運(yùn)動一起來

　　大S自認(rèn)個性“俗辣”又有正義感，當(dāng)年面對緋聞與批評布袋戲事件惹來的風(fēng)波，她想不開鉆牛角尖，還曾脫口而出想拿刀砍媽媽。后來，她經(jīng)服藥、姐妹們的陪伴開解、運(yùn)動等方法三管齊下，加上有了與藍(lán)正龍的戀愛滋潤，才告別了抑郁癥。

　　她說，有抑郁癥不可恥，一定要向外界求助，千萬不要在死胡同里打轉(zhuǎn)。大S的好姐妹范瑋琪也曾因同時要拍戲與主持廣播節(jié)目，工作量過大，導(dǎo)致突然變瘦，讓她懷疑自己得了抑郁癥，幸好有大S聊天開導(dǎo)，加上自己愛看書，癥狀才得以化解。

　　Ella：看電影發(fā)泄情緒

　　S.H.E.的主音歌手Ella因工作行程緊密，加上脊椎無法完全康復(fù)，曾在媒體前面失控痛哭，無法工作。

　　她排解壓力的方法，就是找朋友去看電影，把自己融入到劇情中發(fā)泄情緒，然后回家睡覺。她以自身經(jīng)驗告訴大家，如果發(fā)現(xiàn)自己會胡思亂想，一定要找朋友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力。

　　孫燕姿：休假讓情緒好轉(zhuǎn)

　　孫燕姿也曾懷疑自己得了抑郁癥，當(dāng)工作人員來接她出門工作時，她在家中把音樂開得極大以掩蓋門鈴聲消極抗議，最后她跟公司爭取到休假，情緒才好轉(zhuǎn)。

　　另外，蕭亞軒成名后面對八卦媒體的負(fù)面報道，也一度想不開，整天不想出家門，連她最愛的逛街也提不起興趣。后來她靠著練“皮拉提斯”和瑜伽，讓心情不再浮躁。朋友與工作人員的開導(dǎo)，也讓她慢慢恢復(fù)正常。 （棗蓮）

　　責(zé)任編輯 原霞