在島城外企工作的陳小姐每天下班，都感到身心疲乏，有時(shí)腰背部刺痛，醫(yī)生告訴她，這是電腦一族的通病。如今，越來(lái)越多的人需要整天坐在電腦前工作，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦后給自己的身體帶來(lái)麻煩。專家認(rèn)為，電腦一族為消除健康隱患，應(yīng)格外注意保健。

    巧健身

  &n bsp; 久坐電腦前，脖子難免會(huì)有酸疼感。電腦一族要經(jīng)�；顒�(dòng)頸部。為避免脊椎彎曲，要讓身體保持緊靠背椅。同時(shí)，注意經(jīng)常活動(dòng)手腕。另外，連續(xù)坐在電腦前不要超過(guò)2小時(shí)，中間要休息和活動(dòng)。

    當(dāng)心青光眼

    最近日本的一項(xiàng)調(diào)查研究給那些每天使用電腦超過(guò)8個(gè)小時(shí)者及時(shí)提了個(gè)醒：小心長(zhǎng)此以往會(huì)患上青光眼，進(jìn)而導(dǎo)致失明。國(guó)內(nèi)一家調(diào)查機(jī)構(gòu)在常用電腦的人群中進(jìn)行了調(diào)查，不論近視或遠(yuǎn)視，有5％視野收縮、視網(wǎng)膜上有盲點(diǎn)，而這些都是青光眼的典型癥狀。而正常情況下，人群中患青光眼的比例只有1％左右。

    喝茶保健

    “電腦族”長(zhǎng)期面對(duì)電腦，可有選擇性地喝茶。像枸杞茶，枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。對(duì)眼睛酸澀、疲勞有很大的緩解。綠茶，是近幾年頗為人們稱道的養(yǎng)生飲品，其中含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，可以清除體內(nèi)的自由基，能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。菊花茶，有明目清肝的作用。決明子茶，有清熱、明目的作用。張麗玲