想長(zhǎng)壽么？——馬上放棄大運(yùn)動(dòng)量的健身計(jì)劃，躺下休息！就這么簡(jiǎn)單？沒(méi)錯(cuò)，這就是德國(guó)科學(xué)家的最新研究成果——生命并不在于拼命運(yùn)動(dòng)，而懶惰——從某種意義上說(shuō)，卻可以讓人長(zhǎng)壽。

　　這一研究成果對(duì)所有“懶人”來(lái)說(shuō)可謂是期盼已久的喜訊。因?yàn)檠芯堪l(fā) 現(xiàn)，過(guò)多的身體鍛煉不僅不能使人健康，反而對(duì)身體有害；而少做一些鍛煉則有利健康，并且可以延年益壽。

　　在將于１０日出版的名為《享受懶惰：如何放緩節(jié)奏延長(zhǎng)壽命》的新書(shū)中，曾在德國(guó)法蘭克福附近的富爾達(dá)大學(xué)從事健康科學(xué)研究的彼得·阿克斯特博士和他的女兒——全科醫(yī)師米夏埃拉·阿克斯特－加德曼博士告訴人們，如何放慢生活節(jié)奏，從而延長(zhǎng)壽命。

　　“懶惰”有益

　　阿克斯特父女經(jīng)過(guò)潛心研究，提出了一種“生命能量”的說(shuō)法，認(rèn)為每個(gè)人的生命能量都是有限的，而消耗它的快慢就決定了人壽命的長(zhǎng)短。高能量消耗的運(yùn)動(dòng)，比如在健身房的跑步機(jī)上跑步，會(huì)加速衰老，并使人因缺乏免疫力而容易得病。

　　“一種更為放松的生活方法對(duì)健康非常重要，”米夏埃拉說(shuō)，“如果生活壓力過(guò)大或者從事過(guò)多運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)產(chǎn)生一種荷爾蒙，這種荷爾蒙可以導(dǎo)致高血壓，破壞心血管系統(tǒng)。”

　　“懶惰同樣對(duì)一個(gè)健康的免疫系統(tǒng)很重要，因?yàn)榇嬖谝环N特殊的免疫細(xì)胞，當(dāng)人們處于放松的狀態(tài)下時(shí)，它的免疫性遠(yuǎn)比人們處于壓力下時(shí)更強(qiáng)，”她補(bǔ)充道，“在放松和休息的時(shí)候，新陳代謝相對(duì)較慢，這就意味著身體生成的自由基也較少，而這種不穩(wěn)定的氧分子正是加速人機(jī)體衰老的罪魁禍?zhǔn)��！?

　　“如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間處于壓力下，身體就會(huì)生成大量自由基，這就是為什么人的壽命變短的原因，”３７歲的米夏埃拉和她６５歲的父親都曾是長(zhǎng)跑愛(ài)好者，但是他們現(xiàn)在卻說(shuō)，開(kāi)懷大笑要比跑步更有利于身體健康。

　　“當(dāng)人笑的時(shí)候，身體產(chǎn)生的含于血液中的復(fù)合胺會(huì)使人開(kāi)心和放松，雖然心跳速率和血壓都會(huì)上升，但只會(huì)持續(xù)一小段時(shí)間，并不會(huì)加速新陳代謝和產(chǎn)生耗費(fèi)生命能量的自由基，”米夏埃拉說(shuō)，“所以說(shuō)，笑是一種沒(méi)有任何副作用的最好的鍛煉方式�！�

責(zé)任編輯：屠筱茵