“輕體育”，也稱“輕松體育”或“快活體育”，是大眾體育的一種形式。不追求難度，可以隨時隨地進行，既健身又健心。

    那么，我們就來看看，什么是“輕體育”吧：

    體能消耗小。一提到體育鍛煉，人們自然會想到體能消耗后大汗淋漓的形象�！拜p 體育”則不同，它是輕負荷，不追求運動量，體能消耗小，對身體各系統(tǒng)的功能起到調(diào)節(jié)作用，使鍛煉者心情舒暢。

    運動方式多。從事“輕體育”不必拘泥于一種方式，可以集體活動，也可以單獨活動�？梢造o悄悄活動，也可以在音樂伴奏中活動。散步、慢跑、跳交誼舞、扭秧歌等，無論哪種鍛煉方式，皆可隨心所欲地選擇。

    技術要求低�！拜p體育”沒有過高的技術與規(guī)則要求，哪怕毫無運動基礎的人，只要有健身愿望，就立即可以進入角色，關鍵在于要有運動意識。

    經(jīng)濟負擔小。體育鍛煉需要場地和器械，需要付出一定的資金。從事“輕體育”則不用為經(jīng)濟負擔傷腦筋，在公園、馬路、廣場或家里都可以進行，做到“少花錢可健身，不花錢也可健身”。

    時間安排活�！拜p體育”在時間要求上比較寬松，時間安排可長可短，完全依人的具體情況而定。影文