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因各種心理障礙引起心理疾病而休退學(xué)的大學(xué)生人數(shù)已占大學(xué)總休退學(xué)人數(shù)的一半左右，自殺已成為大學(xué)生非正常死亡的第一位。
近日，一份調(diào)查報(bào)告顯示：因各種心理障礙引起心理疾病而休退學(xué)的大學(xué)生人數(shù)已占大學(xué)總休退學(xué)人數(shù)的50%左右，而大學(xué)生由于自卑、失戀、受挫等心理因素自殺已成為大學(xué)生非正常死亡
的第一位。同時(shí)，人際交往不和諧、性與戀愛(ài)處理不當(dāng)、激烈的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)和嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)等問(wèn)題也給大學(xué)生帶來(lái)心理壓力。
北京同仁醫(yī)院心理科醫(yī)生許天紅認(rèn)為，大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的群體，他們從中學(xué)進(jìn)入大學(xué)，面臨著很多“改變”，要通過(guò)自己的努力去適應(yīng)新的環(huán)境，這些“改變”無(wú)疑會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)一定的心理壓力。許醫(yī)生提醒那些面臨各種問(wèn)題的大學(xué)生，適應(yīng)“改變”是每個(gè)大學(xué)生都要經(jīng)歷的過(guò)程，應(yīng)該積極努力地應(yīng)對(duì)，而不是消極抵抗，甚至被這些改變打垮。許醫(yī)生介紹，這樣的適應(yīng)過(guò)程一般需要半年左右，如果較長(zhǎng)時(shí)間還未適應(yīng)，那么最好向心理醫(yī)生尋求幫助。
■心理障礙多由事件引起
許醫(yī)生在日常門診中，也經(jīng)常會(huì)遇到來(lái)咨詢的大學(xué)生，其中大部分都是因?yàn)樵趯W(xué)校遇到了不痛快的事情，產(chǎn)生壓力而出現(xiàn)心理障礙，也就是所說(shuō)的繼發(fā)性焦慮是由事件引起的。許醫(yī)生根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了以下可能會(huì)讓大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的幾個(gè)問(wèn)題：
一、人際關(guān)系緊張?jiān)斐尚睦韷毫�。人際關(guān)系不夠和諧，一方面導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生自閉偏執(zhí)等心理問(wèn)題，另一方面因無(wú)傾訴對(duì)象，有問(wèn)題的學(xué)生更會(huì)加重心理壓力，還易導(dǎo)致心理疾病。
二、沉迷網(wǎng)絡(luò)對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)缺乏認(rèn)知。有些大學(xué)生沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對(duì)面交往。久而久之，會(huì)影響大學(xué)生正常的認(rèn)知、情感和心理定位，還可能導(dǎo)致人格分裂，不利于健康性格和人生觀的塑造。
三、對(duì)新環(huán)境產(chǎn)生適應(yīng)障礙。大學(xué)新生都有一個(gè)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過(guò)程，每年剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生往往會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題，心理學(xué)上將這一時(shí)期稱之為“大學(xué)新生心理失衡期”。導(dǎo)致新生心理失衡的原因首先是現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)與他們心目中的大學(xué)不統(tǒng)一，由此產(chǎn)生心理落差；其次是新生對(duì)新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng)，產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào)；另外，新生作為大學(xué)中普通的一員，與其以前在中學(xué)里作為佼佼者的感覺(jué)大不一樣，這也是導(dǎo)致心理問(wèn)題的誘因之一。
四、學(xué)習(xí)與生活帶來(lái)的壓力。所學(xué)專業(yè)非所愛(ài)，課程負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題等，使得大學(xué)生精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨(dú)立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。
五、情感問(wèn)題帶來(lái)的壓力。大學(xué)生對(duì)情感方面的問(wèn)題能否正確認(rèn)識(shí)與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。
六、家庭及外界環(huán)境的不利影響。家庭及外界環(huán)境的不利影響也會(huì)成為誘發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的因素，比如不當(dāng)?shù)募医谭绞健斡H家庭環(huán)境及學(xué)校環(huán)境的負(fù)面影響、消費(fèi)上的浪費(fèi)攀比、對(duì)貧困生的歧視、學(xué)習(xí)節(jié)奏過(guò)于緊張等等。
■學(xué)會(huì)自我調(diào)整心理狀態(tài)
許醫(yī)生在臨床中就遇到過(guò)因?yàn)橄爰叶鴪?jiān)決要退學(xué)的病例。他說(shuō)，這樣的問(wèn)題很多在外求學(xué)的大學(xué)生都會(huì)遇到，絕大多數(shù)的學(xué)生都能有效調(diào)整心態(tài)，沒(méi)有出現(xiàn)這樣極端的例子，可見(jiàn)掌握一些自我心理調(diào)整的技巧是非常重要的。許醫(yī)生建議心理出現(xiàn)問(wèn)題的大學(xué)生，可以從以下幾方面來(lái)調(diào)整：
1.確立一個(gè)實(shí)際有效的目標(biāo)。使心理指向集中于一處，無(wú)形中會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，削弱心理問(wèn)題對(duì)心理的影響，并有了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，從而更有利于克服各種心理問(wèn)題和疾病。
2.正視學(xué)習(xí)生活的壓力。遇到問(wèn)題，應(yīng)不斷進(jìn)行心理調(diào)試，始終以樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)、自信的態(tài)度對(duì)待生活。一個(gè)人以一種自信、堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀的精神面貌面對(duì)生活，有助于及時(shí)調(diào)整心態(tài)，從心理困境中走出來(lái)。
3.轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)自我宣泄。如抑郁時(shí)，可積極進(jìn)行戶外活動(dòng)，如打打球、散散步、找知心朋友談?wù)勑牡取?BR>
4.上網(wǎng)有度，積極在現(xiàn)實(shí)中結(jié)交朋友。最好每天上網(wǎng)不超過(guò)80分鐘，積極在現(xiàn)實(shí)生活中尋找朋友，而不應(yīng)沉迷于網(wǎng)上交友和網(wǎng)戀。
5.正確對(duì)待情感問(wèn)題。大學(xué)生一方面應(yīng)鼓足勇氣，向家長(zhǎng)、老師以及專業(yè)人員請(qǐng)教，另一方面應(yīng)積極參加學(xué)校設(shè)立的青少年生理與心理健康課程，另外自己還可以找?guī)妆鞠嚓P(guān)的科普書籍學(xué)習(xí)研究，以及時(shí)消除因?qū)σ恍┥砼c心理現(xiàn)象的困惑而導(dǎo)致的心理壓力。
許醫(yī)生同時(shí)強(qiáng)調(diào)，大學(xué)生的適應(yīng)期一般是半年左右，如果超過(guò)半年還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)，那就要考慮向?qū)I(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)求助，比如可以找學(xué)校的相關(guān)部門，也可以去醫(yī)院。但如果去醫(yī)院，就要考慮好費(fèi)用問(wèn)題，因此一定要事先與學(xué)�；蛘呒议L(zhǎng)溝通，不要怕難為情，治療心理問(wèn)題是很正常的事情。就診時(shí)最好有人陪同。 （戴菁菁）
特約編輯：張慶德
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