近年來，人們發(fā)現(xiàn)：“腹部發(fā)音”可養(yǎng)生。它簡(jiǎn)便易行，適合于男女老少，若能持之以恒，將對(duì)身體帶來莫大好處。平時(shí)在演講、歌唱以及交談時(shí)讓腹部用力收縮，都能收到“腹部發(fā)音”的養(yǎng)生效果。

　　“腹部發(fā)音”的練習(xí)方法是：仰臥，安靜，深吸氣，然后呼氣。但在呼氣時(shí)讓下腹部用力收縮，同時(shí)通過喉部發(fā)出一… …二……長(zhǎng)音。如此反復(fù)進(jìn)行50至100次，早晚各做一次。

　　“腹部發(fā)音”之所以具有養(yǎng)生作用，是伴隨著吸氣與呼氣，使腹部肌肉的緊張與松弛交替出現(xiàn)，從而使氧供給充足了，代謝產(chǎn)物排泄加快了。由于腹部發(fā)音與呼吸同時(shí)進(jìn)行，增強(qiáng)了對(duì)全身營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，從而有益健康，尤其對(duì)中老年人健身防病有一定的作用。（李明）