瑜珈是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，瑜珈動(dòng)作有舒緩柔韌的特點(diǎn)，很多關(guān)注健康和美麗的女士正積極從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。不過，美國(guó)中文報(bào)紙《僑報(bào)》最新報(bào)道說，瑜珈其實(shí)是一種男女都適宜的運(yùn)動(dòng)。

    瑜珈的好處在于能夠?qū)ΜF(xiàn)代人忙碌緊張的生活作很好的調(diào)整。《僑報(bào)》報(bào)道說，對(duì)于腳 步匆匆的現(xiàn)代人來說，如果不能學(xué)會(huì)放松宣泄，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會(huì)悄然來到身邊；不僅如此，人體在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。針對(duì)這種狀況，練習(xí)瑜珈能夠有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。

    瑜珈的深呼吸有助于集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性，這是走路或騎車等單一運(yùn)動(dòng)無法達(dá)到的。同時(shí)，瑜珈更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。

    一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時(shí)不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性增強(qiáng)，男性從瑜珈中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更平和。

    此外，女性練瑜珈多半是為了尋求更完美的身材，在做動(dòng)作時(shí)也會(huì)對(duì)姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對(duì)動(dòng)作的美感不是特別注重，反而更能體會(huì)瑜珈修身養(yǎng)性的真諦�？傊�，報(bào)道認(rèn)為，瑜珈有減壓、減肥、增添風(fēng)采等諸多好處，所以應(yīng)當(dāng)提倡男女都練瑜珈。（新華社北京專電作者不詳）