在懷孕過程中，孕婦的體重都有一定的增加。嬰兒娩出以后，產婦應盡可能進行哺乳。這是因為嬰兒對乳頭的吸吮能反向性地促進母親體內催產素和催乳素的分泌，從而促進宮縮，有利于子宮復舊。而且乳汁中的熱能除了大部分由乳母飲食提供外，大約有20%由妊娠期體內儲存的脂肪提供，因此哺乳有利于產婦體形的恢復。

　 　其實，產婦要想盡快恢復體形，一方面可以通過合理的飲食，另一方面則需要依靠適當?shù)漠a后保健操鍛煉。產婦在產褥期要避免整日臥床不動，在正常分娩后第二天就可進行適當?shù)谋＝〔龠\動，不僅有利于消除體內多余的脂肪，而且能促進產道、子宮、會陰肌肉的恢復，還能預防便秘。在飲食方面，多吃一些營養(yǎng)豐富、易消化的高蛋白食物，需要注意的是不應增加脂肪的攝入，以防脂肪堆積。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特約編輯：段然