一說到瘦身，姐妹們都以為非得縮食不可，餓得可憐兮兮的�，F(xiàn)在要是告訴你，吃也能吃到瘦，是不是興奮點提升了N個百分比？只要圍繞這幾款瘦身圣品，根本就是吃也能讓自己瘦得輕松自在嘛！

    一、 香蕉

    吃香蕉也能減肥？你恐怕很難相信吧！其實道理很簡單，一般人都知道香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，有助于通腸排便。

    方法：香蕉如果蘸蜂蜜來吃，不但熱量不高，還能兼顧營養(yǎng)和美味，容易瘦下來。

    二、蘋果

    在節(jié)食法中，蘋果被喻為極為有效的減肥食物。

    方法：連續(xù)三天都吃蘋果，直接吃、榨汁或新奇的烹調(diào)方法都行，數(shù)量不限，要持之以恒。

注意：1.每回只能持續(xù)三天，七天后才能進行第二回，否則過頭了會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

　  2.三天后要以粥、青菜等易消化食物漸漸回復(fù)到正常飲食。

    三、西瓜

    西瓜94%以上都是水分，比別的水果強很多。它能夠利尿、助消化、消除水腫，讓體內(nèi)多余的水分排出體外，所以對于下肢水腫的人極為有效。

    注意：醫(yī)生建議，西瓜太濕，不能多吃。

    四、番茄

    番茄里面幾乎都是番茄汁液，所含熱量又很低，用來減肥非常合適。但是它維生素C營養(yǎng)豐富外，幾乎沒什么別的營養(yǎng)，因此要搭配食用。

    方法：早、午餐保持平時習(xí)慣，晚餐可以不限量的番茄代替。

    五、酸奶

    有部分人士對酸奶能否減肥有懷疑，然而肯定的是，酸奶有利于腸胃蠕動，不容易滋生腐敗毒性的物質(zhì)，因此可以預(yù)防便秘，它熱量又不高，還能養(yǎng)顏，在歐美國家非常流行。

    方法：午、晚餐后喝一杯酸奶。

    注意：不要空腹飲用，尤其是胃酸多的人。 （■記者梁瑜）