晚報訊  昨日，記者從市疾病控制中心健康教育所了解到，市民關(guān)注的戒煙大賽報名已經(jīng)結(jié)束，市內(nèi)四區(qū)共有2832名市民報名參加戒煙大賽，其他區(qū)市的報名人數(shù)正在統(tǒng)計過程中。

    據(jù)了解，我市將在5月底之前抽出島城一等獎一名，二等獎三等獎若干名 ，獲獎名單將及時送至北京的中國控?zé)熮k公室。該辦公室將在5月31日，從全國參賽的28個城市中抽取大獎，大獎獎金為1萬元；世界戒煙組織將于6月中旬從各參賽國中抽取大獎，屆時將產(chǎn)生1萬美元的戒煙大獎。

    昨日，健康教育所的專家林永峰告訴記者，在戒煙的過程中，戒煙者一般會產(chǎn)生一些例如頭痛、失眠、注意力不集中、暴躁、健忘，少數(shù)人還會出現(xiàn)惡心、便秘等癥狀，對此，專家一一開出了“良方”（附后），以期幫助報名者克服困難，戰(zhàn)勝煙魔。（仇瑰麗）

，每天減2－3支為宜。

    二、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。

    對付失眠———睡前可閱讀自己感興趣的書籍，或觀看有意思的VCD，或是泡個熱水澡等；

    對付不良習(xí)慣———抽煙的人在嘴上及手上會有對煙草的需要的習(xí)慣，對此專家表示，如果嘴上感覺“空”的話，可以嚼嚼無糖口香糖、咬咬牙簽等；克服手部的不良習(xí)慣則可以用電腦打打字、練練書法等，讓手指有事可做，以轉(zhuǎn)移對香煙的注意力。

    三、嚴(yán)重不適請就診。如果有反應(yīng)嚴(yán)重或比較持續(xù)的癥狀，報名者應(yīng)該及時就診。戒煙過程的難易度因人而異，因此報名者要量力而行，重在參與。