沒(méi)有黑煙，沒(méi)有尾氣，單車是都市里的一縷清風(fēng)，可作為運(yùn)動(dòng)，卻 能讓最嫻靜的人也瘋狂一把。

    動(dòng)感單車可以自由改變車輪的阻力，座位和手柄（就是車把）都可以很方便地調(diào)節(jié)，配合音樂(lè)和燈光的節(jié)奏改變蹬車的速度和難度大小。

    活力再現(xiàn)像蹦的

    動(dòng)感單車（ Spinning）最大的誘惑其實(shí)是讓你可以運(yùn)動(dòng)得很 H igh，迷幻跳躍的燈光、動(dòng)感震撼的音樂(lè)，讓你仿佛置身于迪廳而不是健身房，帶領(lǐng)大家瘋狂的也不像是健身教練，倒像是專業(yè) D J，只不過(guò)腳下不是堅(jiān)硬的地板而是單車的腳踏板。

    要的就是“出汗”

    如果全程堅(jiān)持下來(lái)一堂課，大約要消耗400多個(gè)卡路里，相當(dāng)于長(zhǎng)跑一個(gè)半小時(shí)。所以很多人喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是愛(ài)上了那種“大出汗”的感覺(jué)，跟著音樂(lè)還有教練的吶喊，揮汗如雨，臉上的表情快樂(lè)而癡迷。

    動(dòng)作要領(lǐng)

    ■不要聳肩，保持挺直，避免含背或過(guò)分后傾，令背部受壓而損傷。

    ■無(wú)論任何動(dòng)作，頭部盡量與背部保持平直，不要過(guò)高或前仰。

    ■套好腳套，收緊�！鲭p臂保持微曲，手腕不要過(guò)分彎曲�！鲞\(yùn)動(dòng)時(shí)穿寬松褲和短袖 T恤。