想要一張光滑的臉，除了平時(shí)多加護(hù)理外，飲食對(duì)肌膚的保養(yǎng)也很重要。從現(xiàn)在開始調(diào)整自己的飲食，因?yàn)轱嬍骋彩侨グ櫡椒ㄖ�一�?

　　●要多吃富含硫酸軟骨素的食物，軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部、雞與鯊魚等的軟骨內(nèi)。經(jīng)常熬點(diǎn)雞骨頭湯喝（雞皮最好也加在一起熬），能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。

　　●多吃富含核酸的食物�？茖W(xué)試驗(yàn)證明，女性每天服用核酸約800毫克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也部分逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　●多喝酸牛奶和肉皮。酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，去掉死皮的舊細(xì)胞，在此過(guò)程中皺紋也隨著消除。多吃肉皮，則可以通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，從而減少皺紋，使皮膚保持光滑。伊人