1.番茄醬―――多吃番茄的男人等于給自己添加了一個(gè)預(yù)防前列腺癌的保護(hù)網(wǎng)，這是因?yàn)榉牙锖写罅拷凶龇鸭t素的類胡蘿卜素。但讓許多科學(xué)家驚訝的是：番茄汁卻不具備這項(xiàng)保護(hù)功能。原來(lái)，番茄紅素得和含有脂肪的食物一起烹飪，
才能被人體充分的吸收。 2.牡蠣―――古希臘神話里牡蠣是一種代表愛(ài)的食物�？茖W(xué)家們可能會(huì)同意這個(gè)就法，因?yàn)橹恍?至3個(gè)牡蠣就可能為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅，而鋅是男人生殖系統(tǒng)里最重要的礦物質(zhì)。科學(xué)家們?cè)娂娫诿襟w上指出：最近50年來(lái)，男人精子數(shù)量在下降。而營(yíng)養(yǎng)缺乏就是導(dǎo)致雄性激素降低的直接原因，補(bǔ)充足夠的鋅就能解決問(wèn)題。
3.卷心菜―――十字花科的蔬菜，比如卷心菜有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一種很常見(jiàn)的疾病，發(fā)病率是女人的2―3倍�？茖W(xué)家們分析了5萬(wàn)個(gè)男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的概率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。
4.花生醬―――如果你想擁有健康的心臟，那么每天早上在自己的面包上涂花生醬吧。心臟疾病是人類健康的頭號(hào)殺手。而且男人更容易在年輕時(shí)就成為它的受害者。花生醬的脂肪含量偏高，但這種脂肪是對(duì)人有益的，研究者們斷言，花生類食品能大大降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)你也不要把范圍擴(kuò)展到各類堅(jiān)果食物，因?yàn)樗a(chǎn)所含的熱量是非常高的。
5.西瓜―――男人55歲以后很容易患高血壓。研究者們提出，富含鉀的食物能降低高血壓的患病率。對(duì)這個(gè)觀念非常有力的支持是：最近美國(guó)食物和藥品管理委員會(huì)允許給食物貼上闡述其健康作用的標(biāo)簽，標(biāo)明含鉀豐富的食物可以預(yù)防高血壓。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物，比香蕉的含鉀量多得多。所以，受到高血壓威脅的人們?cè)谙募纠锉M情地享受西瓜的美味吧。劉傳濤
