科學(xué)家認(rèn)為，如果你希望自己健康，就必須重新估價睡眠對健康的作用，在日常生活中，人們往往為了健康只注重飲食和運(yùn)動，卻忽略了睡眠這個重要因素。
美國免疫學(xué)家對睡眠、催眠與人體免疫力的關(guān)系進(jìn)行研究。得出的結(jié)論是：睡眠除了可以消除疲勞，使人產(chǎn)生新的活力外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切關(guān)系。
科學(xué)家同時還發(fā)現(xiàn)，如果失眠的話，應(yīng)該采取自我催眠療法，讓病人有充足的睡眠，這有助于恢復(fù)健康；如果病人睡眠不足，即使病情不再惡化，康復(fù)期也會延長。因此，充足睡眠如同服藥一樣重要。許永付
