青島市疾病預(yù)防控制中心發(fā)布10月份健康提示

金秋十月，丹桂飄香。天氣不斷轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差變化大，呼吸道傳染病逐漸進(jìn)入流行季?！笆弧奔倨谄陂g，市民探親、旅游、聚餐機(jī)會(huì)增多，發(fā)生食源性疾病的幾率上升。市疾控中心提醒市民注意預(yù)防新冠肺炎、流感、出血熱、諾如病毒病以及食源性疾病，倡導(dǎo)就地過(guò)節(jié)，確需外出，要全程做好個(gè)人防護(hù)，注意旅途衛(wèi)生。

01

堅(jiān)持個(gè)人防護(hù)，預(yù)防新冠肺炎

當(dāng)前，全球新冠肺炎疫情依然處于高位流行；國(guó)內(nèi)疫情呈多點(diǎn)散發(fā)、局部暴發(fā)態(tài)勢(shì)，疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，我市持續(xù)面臨輸入風(fēng)險(xiǎn)。國(guó)慶假期期間，人員流動(dòng)和聚集性增加，疫情輸入和傳播風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步加大，提醒市民務(wù)必做好防疫。

1.倡導(dǎo)就地過(guò)節(jié)，減少跨市出行。國(guó)慶假期期間，倡導(dǎo)市民就地過(guò)節(jié)，避免或減少跨市出行，非必要不出市，假期盡量選擇市內(nèi)游。確需離青的，應(yīng)密切關(guān)注目的地和途經(jīng)地疫情情況，不前往中、高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)及所在縣（市、區(qū)），非必要不前往中、高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)所在地市的其他縣（市、區(qū)），出行途中全程做好個(gè)人防護(hù)。高風(fēng)險(xiǎn)崗位人員盡量避免出行。乘坐飛機(jī)、高鐵等交通工具需持48小時(shí)核酸檢測(cè)陰性證明。

2.及時(shí)報(bào)備信息，配合落地即檢。如從省外入青返青或省內(nèi)7天內(nèi)發(fā)生本土疫情的地市入青返青，須提前3天主動(dòng)向目的地社區(qū)（村）、單位、酒店等報(bào)備，來(lái)青時(shí)須持 48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明，抵達(dá)后第 1（抵青后立即檢測(cè)）、3、5天各進(jìn)行 1次核酸檢測(cè)，原則上前 3天不參加聚集性活動(dòng)、不乘坐公共交通工具、不進(jìn)入公眾場(chǎng)所。抵青人員發(fā)現(xiàn)來(lái)源地和途經(jīng)地發(fā)生疫情，應(yīng)立即向所在社區(qū)（村）、單位、酒店等報(bào)備。

若7日內(nèi)有本土疫情發(fā)生縣（市、區(qū)）旅居史，建議非必要不來(lái)青，確需入青返青的，高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)人員抵達(dá)后進(jìn)行 7天集中隔離醫(yī)學(xué)觀察；中風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)人員抵達(dá)后進(jìn)行 7天居家隔離醫(yī)學(xué)觀察；尚未公布中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)但7天內(nèi)發(fā)生社會(huì)面疫情的地區(qū)，抵達(dá)后參照中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)人員管控。

3.減少聚會(huì)聚集，避開(kāi)熱門(mén)景點(diǎn)。減少不必要的聚集性活動(dòng)。“喜事緩辦、喪事簡(jiǎn)辦、宴會(huì)不辦”，提倡家庭私人聚會(huì)聚餐等控制在10人以下。自行舉辦5桌及以上宴會(huì)等聚集性活動(dòng)的，須向?qū)俚厣鐓^(qū)居委會(huì)或村委會(huì)報(bào)備。承辦5桌及以上宴會(huì)等聚集性活動(dòng)的餐飲單位，須嚴(yán)格落實(shí)就餐人員驗(yàn)碼、掃碼、測(cè)溫等措施，做好餐廳通風(fēng)消毒。外出游玩時(shí)要遵循“限量、預(yù)約、錯(cuò)峰”的要求，避開(kāi)熱門(mén)景點(diǎn)。盡量避免到人群聚集、空間密閉、通風(fēng)較差場(chǎng)所活動(dòng)。

4.加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，做好健康監(jiān)測(cè)。在日常生活中要繼續(xù)保持“戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、少聚集、一米線”等良好生活習(xí)慣。及時(shí)參加區(qū)域核酸檢測(cè)，密切關(guān)注健康碼時(shí)效，以免影響出行。乘坐公共交通工具或進(jìn)入公共場(chǎng)所，積極配合體溫檢測(cè)、掃場(chǎng)所碼等工作。

如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、乏力等不適癥狀，應(yīng)立即佩戴口罩就近前往設(shè)有發(fā)熱門(mén)診的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，期間避免接觸他人及乘坐公共交通工具。就診時(shí)主動(dòng)告知近期的旅居史及類似癥狀病例接觸史。

5.盡快接種疫苗，筑牢免疫屏障。接種新冠病毒疫苗仍然是目前預(yù)防新冠肺炎最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段。請(qǐng)符合接種條件的市民，尤其是60歲以上人群，務(wù)必盡快接種；請(qǐng)已完成全程免疫滿6個(gè)月的市民朋友們，積極進(jìn)行加強(qiáng)免疫。同時(shí)，十月流感逐漸進(jìn)入高發(fā)期，也是接種流感疫苗的最佳時(shí)間，建議市民積極接種，降低新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病疊加流行風(fēng)險(xiǎn)。

6.把好“驗(yàn)碼”關(guān)口，引導(dǎo)遵守防控。所有向社會(huì)提供公共服務(wù)和經(jīng)營(yíng)性服務(wù)場(chǎng)所、人員出入較多的場(chǎng)所，以及公交車、出租車、網(wǎng)約車、地鐵、班線客車等公共交通工具，須嚴(yán)格落實(shí)“場(chǎng)所碼”掃碼查驗(yàn)，做到經(jīng)營(yíng)必貼、凡進(jìn)必掃、逢進(jìn)必驗(yàn)、不漏一人。要嚴(yán)格落實(shí)測(cè)溫、規(guī)范佩戴口罩、一米線、通風(fēng)消毒等常態(tài)化防控措施，嚴(yán)格做好全員個(gè)人防護(hù)和健康監(jiān)測(cè)，引導(dǎo)群眾有序排隊(duì)，密閉場(chǎng)所嚴(yán)格控制入場(chǎng)人數(shù)。旅游景區(qū)要嚴(yán)格落實(shí)“限量、預(yù)約、錯(cuò)峰”要求，實(shí)施門(mén)票實(shí)名預(yù)約制度，引導(dǎo)游客錯(cuò)時(shí)錯(cuò)峰旅游。

02

做好防鼠滅鼠，警惕出血熱

我市從10月進(jìn)入腎綜合征出血熱（又稱流行性出血熱）的多發(fā)期，家鼠和野鼠都可傳播，郊區(qū)農(nóng)村為主要流行區(qū)域。臨床上主要表現(xiàn)為發(fā)熱、三紅（面紅、頸紅、胸部紅）、三痛（頭痛、腰痛、眼眶痛）、可發(fā)展為低血壓休克、腎臟損害等，可危及生命，做好個(gè)人防護(hù)十分重要。市民要注意做到：

1.做好防鼠、滅鼠、保糧工作。加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，盡量避免與鼠類及其排泄物（尿、糞）或分泌物（唾液）接觸，滅鼠過(guò)程中要特別注意個(gè)人防護(hù)。

2.做好田間野外防護(hù)。田間作業(yè)人員應(yīng)穿鞋，扎袖口、褲腳口，衣服高掛，不坐草地和草堆；注意保護(hù)皮膚，如有破損，及時(shí)消毒包扎，收割時(shí)，應(yīng)戴口罩。野外宿營(yíng)時(shí)，應(yīng)選擇地勢(shì)較高、較干燥、向陽(yáng)、鼠類和雜草較少的地方為宿營(yíng)地。

3.出現(xiàn)癥狀及時(shí)就診。如發(fā)現(xiàn)有突然出現(xiàn)的高熱、“三紅”和“三痛”及皮膚粘膜出血點(diǎn)等腎綜合征出血熱癥狀者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

03

注意食品安全，小心“諾如感染”

“十一”假期期間人們或探親旅游，或參加婚慶喜事，聚餐飲酒等亦隨之增加，如忽視飲食衛(wèi)生，尤其在食品加工制作過(guò)程中受到病原菌污染易引發(fā)群體性發(fā)病。此外，諾如病毒感染進(jìn)入高發(fā)期，易在托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校、旅行團(tuán)等人群聚集場(chǎng)所發(fā)生暴發(fā)疫情。

1.注意手衛(wèi)生。勤洗手，尤其在如廁和更換尿布后，以及每次進(jìn)食、準(zhǔn)備和加工食物前。不喝生水，不吃不干凈的水果和蔬菜。

2.注意食品安全。選擇新鮮、安全的食品原料，外出就餐時(shí)，注意選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳。不食用來(lái)歷不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物。

3.注意生熟分開(kāi)。加工生熟食物使用的砧板、刀具、器皿等要分開(kāi)。海產(chǎn)品充分加熱后食用，不吃生冷、半生不熟的海產(chǎn)品。餐具、器皿要定期消毒。

4.做好清潔消毒。諾如病毒感染者患病期至康復(fù)后3天內(nèi)不能準(zhǔn)備和加工食物或陪護(hù)其他患者；被患者嘔吐物或糞便污染的表面應(yīng)及時(shí)用含氯消毒劑或其他有效消毒劑清洗消毒，并立即脫掉和清洗被污染的衣物或床單等，清洗時(shí)應(yīng)佩戴口罩和橡膠手套，并在清洗后認(rèn)真洗手。

此外，“十一”假期期間也應(yīng)保持正常的作息規(guī)律，防止過(guò)勞和熬夜，堅(jiān)持日常鍛煉，假期不外出旅游的市民朋友，也不要整天宅在家里，秋高氣爽，適宜戶外運(yùn)動(dòng)。同時(shí)注意飲食規(guī)律，勿暴飲暴食。祝大家度過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的假期！