近10年最強(qiáng)沙塵暴來襲 你做好健康防護(hù)了嗎？

青島新聞網(wǎng)3月16日訊（記者 李麗濤）3月14日夜間至15日凌晨，蒙古國(guó)南部和內(nèi)蒙古中西部交界地區(qū)出現(xiàn)近10年以來最強(qiáng)沙塵暴過程，并在冷空氣作用下自北向南移動(dòng)，于昨天夜間開始影響青島。今天上午9時(shí)來自生態(tài)環(huán)保局的數(shù)據(jù)顯示，全市空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI）仍接近500，為嚴(yán)重污染。

來自青島市生態(tài)環(huán)保局網(wǎng)站

沙塵暴與我們平常說的霧霾有所不同，沙塵暴期間，空氣中的PM10會(huì)明顯增加，而PM2．5增加不明顯，雖然目前青島市的空氣質(zhì)量已達(dá)嚴(yán)重污染，但從青島市空氣質(zhì)量健康指數(shù)發(fā)布平臺(tái)公布的數(shù)據(jù)看，空氣質(zhì)量健康指數(shù)風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)為中度風(fēng)險(xiǎn)。但我們?nèi)圆荒艿粢暂p心，因?yàn)檫@種污染模式可能更容易誘發(fā)急性心血管意外以及哮喘等呼吸系統(tǒng)問題。

來自青島市疾病預(yù)防控制中心空氣質(zhì)量健康指數(shù)發(fā)布平臺(tái)微信端

記者采訪到青島阜外醫(yī)院內(nèi)科副主任戴麗娜，她表示沙塵暴對(duì)人體的危害與顆粒物粒徑和形態(tài)有關(guān)。在空氣中暴露時(shí)間越長(zhǎng)的小顆粒物，越容易進(jìn)入呼吸道深處，危害越大。

從醫(yī)學(xué)上講，大顆粒物容易被鼻腔吸入支氣管和氣管，受到咽喉阻擋，沉積在上呼吸道。但它可通過纖毛運(yùn)動(dòng)，被推到咽部，隨著人的咳嗽、打噴嚏排出體外，危害并不大。

而小顆粒物中吸附著重金屬元素、有機(jī)污染物等有害物質(zhì)，如吸入肺內(nèi)會(huì)沉積到我們的肺泡和細(xì)支氣管甚至貼在肺泡的粘膜上，因此會(huì)引起肺的損傷，長(zhǎng)期接觸可以導(dǎo)致肺纖維化，另外沙塵暴中的灰塵還附著著細(xì)菌病毒，吸入人體可引起感染，引起慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等疾病。

那么沙塵暴期間，我們應(yīng)該如何做好防護(hù)呢？

不出門、關(guān)好窗

盡量不要在沙塵暴期間外出，特別是老人、小孩和患有心肺疾病的人，應(yīng)避免外出。在室內(nèi)也要關(guān)閉門窗，盡量避免開窗通風(fēng)，有條件的可以選擇使用空氣凈化器。需要注意的是，很多家用的空氣凈化器根據(jù)PM2．5濃度自動(dòng)調(diào)節(jié)風(fēng)量，在沙塵暴期間，PM10為主要的污染物，應(yīng)該手動(dòng)調(diào)大空氣凈化器的風(fēng)量。

外出做好防護(hù)

如果要出門，應(yīng)該佩戴口罩。應(yīng)選擇佩戴N95、KN95等防霾口罩，如果沒有防霾口罩，在選擇其他口罩時(shí)，盡量選擇貼合臉型的口罩，最大程度降低沙塵的吸入。

佩戴帽子、絲巾、頭罩等，防止頭發(fā)和身體其他裸露在外的部位落上沙塵。

佩戴防風(fēng)鏡或防風(fēng)眼罩，避免風(fēng)沙入眼，降低眼干、流淚、角膜擦傷等風(fēng)險(xiǎn)。如果沙塵吹入眼中，不要用手揉，應(yīng)盡快用流動(dòng)的清水沖洗或滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤(rùn)易于塵沙流出，還可起到抗感染的作用。

回家盡快清洗

外出回家后，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，減輕感染的機(jī)率，有條件的應(yīng)該洗個(gè)澡，及時(shí)更換衣服，保持身體潔凈舒適。由于沙塵天氣，室內(nèi)較為干燥，清洗后應(yīng)做好補(bǔ)水保濕，防止皮膚干癢。房間內(nèi)落滿灰塵要及時(shí)清理，用濕抹布擦拭，以免造成室內(nèi)塵土飛揚(yáng)，吸入呼吸道。

多喝水、多吃水果蔬菜

由于沙塵暴期間風(fēng)沙大、空氣干燥，容易出現(xiàn)喉嚨、鼻腔干癢，口唇干裂、機(jī)體缺水等情況，建議多喝水、湯類，多食用新鮮的水果蔬菜，保持身體水分?jǐn)z入。