秋冬防疫不放松 這些疾病的預(yù)防也不能忽視

青島新聞網(wǎng)10月31日訊（記者 李麗濤）秋去冬來霜滿天，11月將至。據(jù)青島市疾控中心介紹，氣溫下降導(dǎo)致人們外出減少、聚集性增加，加之室內(nèi)通風(fēng)不暢，呼吸道傳染病傳播的風(fēng)險增大。一方面新冠肺炎疫情防控時刻不能放松，另一方面流感、水痘及病毒感染性腹瀉高發(fā)，流行性出血熱也到了流行季節(jié)。由于溫差變化大，患有胃病、心腦血管病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性疾病患者病情容易復(fù)發(fā)或加重。市疾控中心提醒市民注意防寒保暖，做好自我保健，預(yù)防呼吸道等傳染病發(fā)生和慢性疾病復(fù)發(fā)。

天氣漸冷，疫情防護不放松

目前，全球新冠肺炎疫情形勢更加嚴(yán)峻，“外防輸入、內(nèi)防反彈”壓力驟增。同時，秋冬季病毒傳播的風(fēng)險增大，流感和水痘等呼吸道傳染病高發(fā)。預(yù)防呼吸道傳染病，做好個人防護非常重要，市疾控中心建議市民將個人防護措施常態(tài)化，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。科學(xué)佩戴口罩，在人員密集的封閉場所、與他人小于1米距離接觸時佩戴口罩。減少人員聚集，減少非必要的聚集性活動，減少參加聚集性活動的人員。盡量不前往人員聚集場所尤其是密閉式場所，注意保持1米以上的社交距離。注意自我防護，建議兒童、老年人、患基礎(chǔ)性疾病的人群、孕婦、慢性病患者等應(yīng)盡量減少外出旅行；同時建議，做好旅行防護和行程記錄。提高健康素養(yǎng)，養(yǎng)成“一米線”、勤洗手、戴口罩、公筷制等衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式。咳嗽、打噴嚏時注意遮擋。加強通風(fēng)消毒，室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通。及時就醫(yī)就診，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽或腹瀉等癥狀，要佩戴口罩，盡量不要乘坐公共交通，及時到醫(yī)院就診。簡單地講，就是：“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通風(fēng)、一米線”。

秋冬交替，遠(yuǎn)離病毒性腹瀉

市疾控中心專家表示，諾如病毒感染性腹瀉每年11月至次年2月高發(fā)，很少量的病毒在很短的時間內(nèi)（通常12-48小時）就能導(dǎo)致感染者發(fā)病，并可再次發(fā)病。以糞、口傳播為主，水源、食物、物品被諾如病毒污染都可傳播感染，也可通過氣溶膠經(jīng)空氣吸入傳播，極易在托幼機構(gòu)、學(xué)校、工廠等集體單位暴發(fā)，預(yù)防諾如病毒感染性腹瀉，要牢記：“勤洗手，吃熟食，喝開水”。市疾控中心提醒飯前便后勤洗手，多喝開水，生水未煮不要喝，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海鮮及水產(chǎn)品。不要與諾如病毒腹瀉患者直接接觸，患者餐具等個人物品要分開并及時消毒。清理患者嘔吐物及糞便時須先用含氯消毒劑清洗或浸泡消毒，且要戴上口罩和手套。學(xué)校和托幼機構(gòu)等集體單位更應(yīng)做好防護，加強食品、飲用水、環(huán)境衛(wèi)生以及廚工等從業(yè)人員的衛(wèi)生管理。廚工如發(fā)生腹瀉嘔吐、患有化膿性皮膚病或其它傳染性疾病時，應(yīng)立即離崗。

防鼠滅鼠，預(yù)防出血熱

專家提醒我市秋冬季為流行性出血熱高發(fā)季，郊區(qū)農(nóng)村為主要流行區(qū)域，家鼠和野鼠是主要傳染源。臨床上主要表現(xiàn)為發(fā)熱、三紅（面紅、頸紅、胸部紅）、三痛（頭痛、腰痛、眼眶痛）、可發(fā)展為低血壓休克、腎臟損害等，可危及生命。市民要注意做好防鼠、滅鼠、保糧工作，加強個人防護，盡量避免與鼠類及其排泄物（尿、糞）或分泌物（唾液）接觸，滅鼠過程中要特別注意個人防護。其次要做好田間野外防護，田間作業(yè)人員應(yīng)穿鞋，扎袖口、褲腳口，衣服高掛，不坐草地和草堆；注意保護皮膚，如有破損，及時消毒包扎，收割時，應(yīng)戴口罩；野外宿營時，應(yīng)選擇地勢較高、較干燥、向陽、鼠類和雜草較少的地方為宿營地。如發(fā)現(xiàn)有突然出現(xiàn)的高熱、“三紅”和“三痛”及皮膚粘膜出血點等腎綜合征出血熱癥狀者，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。

健康生活，防治慢性病

11月份氣溫變化較大，空氣干燥，過敏原也比較多，是個“多病”的時節(jié)，也是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期；中風(fēng)發(fā)生與氣溫低、氣壓高密切相關(guān)；慢性呼吸系統(tǒng)疾病在感冒后90%以上導(dǎo)致急性發(fā)作；冬季是糖尿病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)，糖尿病病人更應(yīng)增強自我保健意識。對于不同慢性病的患者，專家也給出了相應(yīng)的生活建議。對于胃病患者飲食宜清淡，多食新鮮蔬菜水果，盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。高血壓患者要重視高血壓等原發(fā)病的治療，堅持正規(guī)服藥治療；戒煙限酒，加強鍛煉，合理飲食，減少油脂和鹽的攝入。慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者要注意防寒保暖，防止傷風(fēng)感冒；保持室內(nèi)空氣流通，避免煙塵刺激；科學(xué)調(diào)理飲食、合理藥物防治。糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受個體化醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療，應(yīng)控制總能量的攝入（尤其超重和肥胖者），日常食譜與正常人的飲食沒有太大的差別，但要有一定的規(guī)律性。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足的睡眠。積極參加活動健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快走等鍛煉項目。