今日立冬！青島最低-2℃！今年冷冬概率不大

“早久何當雨，秋深漸入冬。黃花獨帶露，紅葉已隨風。”

元代詩人陸文圭在詩作《立冬夜舟中作》對立冬景象做了這樣的描寫。

11月8日，立冬來了。立冬是二十四節(jié)氣之一，是冬季的第一個節(jié)氣，也是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一。

立，建始也，表示冬季自此開始；冬，是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意。

“立冬”節(jié)氣期間，我市會完成秋冬季節(jié)的轉(zhuǎn)換，最突出的特點就是氣溫下降快。寒潮天氣多出現(xiàn)在這個時候。但今年我國大部分地區(qū)冬季的氣溫接近常年或者比常年偏高，所以出現(xiàn)冷冬的概率幾乎為零，但并不排除期間有氣溫高低起伏的變化。

青島市氣象臺發(fā)布：

【青島市區(qū)】今天白天晴間多云，北風轉(zhuǎn)南風3到4級，相對濕度30％－60％，最低氣溫5℃，最高氣溫13℃。

【預(yù)報各區(qū)】今天的最低溫度－2℃，最高溫度15℃。

今天島城氣溫較低，大家要注意保暖。

立冬分三候：一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。

一候“水始冰”，是說水從這時起，就會漸漸結(jié)冰，尤其是北方地區(qū)；

二候“地始凍”，再五日，氣溫降到零度，土地表層開始凍結(jié)；

三候“雉入大水為蜃”，其中雉指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，三候時，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認為雉到立冬后便變成大蛤了。

立冬就和二十四節(jié)氣中的其他節(jié)氣一樣，反映氣候變化及相應(yīng)的物候情況，對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有著切實的指導(dǎo)意義。“四立”，即：立春、立夏、立秋、立冬，因昭示不同的季節(jié)，尤為重要。

古代皇帝號稱“天子”，不僅是一國的行政首腦，同時也身負溝通天、人的使命。所以，每當“四立”來臨，傳統(tǒng)上都要求天子率滿朝文武，去郊外迎接。

比如，立冬前三天，太史要稟告天子：今年某日某時立冬。于是，天子乃齊。齊，顧名思義，就是整齊。整齊的目的是為了讓身心達到一種清潔虔敬的狀態(tài)，為此要沐浴更衣、不飲酒、不食葷，更嚴格的，還要求不能同妻妾共寢。

到了立冬那一天，天子親帥三公九卿大夫，以迎冬于北郊。

古時候，立冬的習俗有很多，除了上面說到的迎冬之外，還有賀冬、祭冬神、吃餃子等。其中，吃餃子這一立冬習俗延續(xù)到了現(xiàn)在。

賀冬

賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。宋代每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節(jié)。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁。細民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之“拜冬?！泵駠詠?，賀冬的傳統(tǒng)風俗，似有簡化的趨勢。但有些活動，逐漸固定化、程式化、更有普遍性，如辦冬學、拜師活動，都在冬季舉行。

祭冬

神古時候，立冬時節(jié)天子要穿黑色的衣服，騎鐵色的馬，帶文武百官去北郊祭冬神。冬神名叫禺強，字玄冥，住在北海的一個島上，長相怪異：人面鳥身，耳上掛著兩條青蛇，腳踩兩條會飛的紅蛇。

吃餃子

我國自古便是農(nóng)業(yè)大國，十分重視二十四節(jié)氣，“節(jié)”者，草木新的生長點也。秋收冬藏，古時的農(nóng)人選擇在這一天改善生活，就選擇了“好吃不過餃子”。

立冬后是一些疾病的高發(fā)期，市民在身體調(diào)理的各方面都要做好充分準備。

日常起居防感冒

冬季是流感高發(fā)期，除了老人和兒童，心血管疾病患者、糖尿病患者、慢性肺病、腎病患者也是很容易“中招”的人群，最好接種流感疫苗。日常預(yù)防流感要注意個人衛(wèi)生、少去公共場所、清淡飲食、堅持鍛煉、規(guī)律作息等。

除此之外，每天用熱水泡一次腳可以改善足底部血液循環(huán)，散風驅(qū)寒、預(yù)防感冒，但要注意泡腳的時間不能太長；

用艾灸灸雙側(cè)足三里穴可以增強免疫力，預(yù)防感冒；

還可以通過燃燒艾葉或艾條對室內(nèi)空氣進行熏蒸，以驅(qū)逐空氣中的病毒、細菌，但呼吸道過敏者慎用；

通過按摩太陽穴、大椎穴、迎香穴、風池穴，或通過推拿雙頰、按揉鼻旁及頸肩等進行簡單的頭面部按摩，進行保健。

飲食以溫熱為主

立冬后人們“進補”，要給腸胃一個循序漸進的適應(yīng)過程，如可先食用性質(zhì)溫和的花生紅棗湯等。

此外，冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的好選擇。小麥粥可以養(yǎng)心除煩，芝麻粥可以益精養(yǎng)陰，蘿卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養(yǎng)胃。

天氣寒冷，要適量增加蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素和礦物質(zhì)的攝入，對抵御寒冷很有好處。人們可多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等溫熱性質(zhì)的食物。

同時，增加維生素A、維生素C的攝取，可以增強對寒冷的適應(yīng)能力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自于新鮮水果和蔬菜。此外，冬天吃點辣椒，可以促進血液循環(huán)，還能增進食欲。

早睡晚起多養(yǎng)神

隨著氣溫逐步降低，人體的陽氣也將隨著自然界的變化而潛藏于內(nèi)。因此，在精神調(diào)養(yǎng)上要做到早睡晚起，保證充足的睡眠，有利于陽氣的潛藏。

與此同時，如果衣服穿得過少過薄或室溫過低，則容易患上感冒又消耗陽氣；而穿得過多過厚或室溫過高，汗毛孔容易張開，則體內(nèi)的陽氣也不得潛藏，寒邪之氣易侵入體內(nèi)。在進出家門時要注意增減衣物。

【愛青島綜合整理，部分內(nèi)容來源：中國天氣網(wǎng)】